Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Картофель (сорт Рассет)

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Картофель (сорт Рассет) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.1%
Содержит больше МедьМедь +62.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +61.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.228mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2821.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +885.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +615%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +523%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Картофель (сорт Рассет) DV% diff.
Витамин C 242.5mg 8.3mg 260%
Витамин K 14.3µg 2µg 10%
Медь 0.174mg 0.107mg 7%
Крахмал 17.45g 7%
Витамин B6 0.278mg 0.354mg 6%
Витамин B5 0.061mg 0.38mg 6%
Калий 340mg 550mg 6%
Витамин A 59µg 1µg 6%
Фосфор 46mg 71mg 4%
Углеводы 9.46g 21.44g 4%
Витамин E 0.69mg 0.07mg 4%
Калорийность 40kcal 97kcal 3%
Витамин B2 0.09mg 0.048mg 3%
Клетчатка 1.5g 2.3g 3%
Витамин B3 0.95mg 1.348mg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.067mg 2%
Железо 1.2mg 1.07mg 2%
Белки 2g 2.63g 1%
Магний 25mg 30mg 1%
Витамин B9 23µg 26µg 1%
Холин 11.1mg 15mg 1%
Жиры 0.2g 0.13g 0%
Чистые углеводы 7.96g 19.14g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 5.1g 1.08g N/A
Цинк 0.3mg 0.35mg 0%
Натрий 7mg 14mg 0%
Марганец 0.237mg 0.228mg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.054g 0%
Триптофан 0.026mg 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.125mg 0%
Лизин 0.089mg 0.137mg 0%
Метионин 0.024mg 0.041mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.104mg 0%
Валин 0.084mg 0.131mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.044mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.6%
Содержит больше ДругоеДругое +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.