Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Nattō
10
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +647.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +815%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Nattō
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Nattō
4
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.8%
հավասար Ածխաջրեր ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +603.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.43g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Nattō DV% diff.
Երկաթ 1.15mg 8.6mg 93%
Պղինձ 0.113mg 0.667mg 62%
Մանգան 0.167mg 1.528mg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 6.21g 36%
Սպիտակուցներ 6.68g 19.4g 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 22%
Մագնեզիում 26mg 115mg 21%
Վիտամին K 23.1µg 19%
Նատրիում 385mg 7mg 16%
Կալիում 210mg 729mg 15%
Ցինկ 1.36mg 3.03mg 15%
Ֆոսֆոր 72mg 174mg 15%
Վիտամին B12 0.32µg 0µg 13%
Վիտամին C 1.8mg 13mg 12%
Սելեն 2.2µg 8.8µg 12%
Կալցիում 97mg 217mg 12%
Վիտամին B1 0.05mg 0.16mg 9%
Վիտամին B5 0.68mg 0.215mg 9%
Folate, total 42µg 8µg 9%
Հագեցած ճարպ 3.446g 1.591g 8%
Վիտամին B3 1.24mg 0mg 8%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Choline, total 23.3mg 57mg 6%
Ճարպեր 7.46g 11g 5%
Կալորիականություն 141kcal 211kcal 4%
Վիտամին B6 0.11mg 0.13mg 2%
Վիտամին B2 0.18mg 0.19mg 1%
Ածխաջրեր 11.91g 12.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 7.28g N/A
Շաքար 4.89g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 2.43g 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.254mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.311mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.549mg 1.509mg 0%
Լիզին 0.486mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.277mg 0.941mg 0%
Վալին 0.343mg 1.018mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.512mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Nattō
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Տեկս-Մեկս
20%
Nattō
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 378mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.855g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nattō
Nattō is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: