Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Текс-мекс и Натто

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +342.3%
Содержит больше КальцийКальций +123.7%
Содержит больше КалийКалий +247.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +647.8%
Содержит больше МедьМедь +490.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +815%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше Витамин CВитамин C +622.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +144.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +190.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +603.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.43g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Текс-мекс Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Натто DV% diff.
Железо 1.15mg 8.6mg 93%
Медь 0.113mg 0.667mg 62%
Марганец 0.167mg 1.528mg 59%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 6.21g 36%
Белки 6.68g 19.4g 25%
Клетчатка 5.4g 22%
Магний 26mg 115mg 21%
Витамин K 23.1µg 19%
Натрий 385mg 7mg 16%
Калий 210mg 729mg 15%
Цинк 1.36mg 3.03mg 15%
Фосфор 72mg 174mg 15%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин C 1.8mg 13mg 12%
Селен 2.2µg 8.8µg 12%
Кальций 97mg 217mg 12%
Витамин B1 0.05mg 0.16mg 9%
Витамин B5 0.68mg 0.215mg 9%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Насыщенные жиры 3.446g 1.591g 8%
Витамин B3 1.24mg 0mg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Холин 23.3mg 57mg 6%
Жиры 7.46g 11g 5%
Калорийность 141kcal 211kcal 4%
Витамин B6 0.11mg 0.13mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.19mg 1%
Углеводы 11.91g 12.68g 0%
Чистые углеводы 11.91g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 2.43g 0%
Триптофан 0.075mg 0.223mg 0%
Треонин 0.254mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.509mg 0%
Лизин 0.486mg 1.145mg 0%
Метионин 0.145mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.941mg 0%
Валин 0.343mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.512mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Текс-мекс Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Текс-мекс
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
30%
Текс-мекс
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Текс-мекс
Текс-мекс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Текс-мекс
Гликемический индекс продукта Текс-мекс ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Текс-мекс
Текс-мекс дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.855g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.