Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Գոնգեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +269.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +795.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +795.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +747%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +504.3%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.08 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 8.62 գ
Ջուր: 89.43 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +356.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +747%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +504.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Գոնգեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Գոնգեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 6.32g Գոնգեղ
Սպիտակուցներ 9.25g 1.08g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.16g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 8.62g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 37kcal Տրյուֆելներ
Օսլա 0.4g Գոնգեղ
Ֆրուկտոզա 1.61g Գոնգեղ
Շաքար 4.46g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 2.3g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 43mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.44mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 20mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 53mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 305mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 12mg Գոնգեղ
Ցինկ 1.32mg 0.24mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.032mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.131mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 2IU Գոնգեղ
Վիտամին E 0.3mg Գոնգեղ
Վիտամին C 0mg 25mg Գոնգեղ
Վիտամին B1 0.015mg 0.09mg Գոնգեղ
Վիտամին B2 0.844mg 0.04mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.7mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.16mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.1mg Տրյուֆելներ
Folate, total 38µg 21µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 0.3µg Գոնգեղ
Հագեցած ճարպ 0.027g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g Գոնգեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g Գոնգեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Գոնգեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
15%
Գոնգեղ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
13%
Գոնգեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 4.46g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Գոնգեղ
Գոնգեղ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Գոնգեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: