Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +752%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +880%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +752%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +735.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%
հավասար Ճարպեր - 0.75
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +187%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +433%
հավասար Ճարպեր - 0.75

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Կոճապղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 15.77g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 9.25g 1.82g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.75g Կոճապղպեղ
Ածխաջրեր 73.01g 17.77g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 80kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 1.7g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 2g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 16mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.6mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 43mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 34mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 415mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 13mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 1.32mg 0.34mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.226mg Կոճապղպեղ
Մանգան 1.951mg 0.229mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին E 0.26mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 0mg 5mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B1 0.015mg 0.025mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B2 0.844mg 0.034mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.75mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.203mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.16mg Կոճապղպեղ
Folate, total 38µg 11µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 0.1µg Կոճապղպեղ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.203g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154g Կոճապղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.203g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: