Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1629.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +623.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4647.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +447.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +396.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Քաստարդ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Քաստարդ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0g 280%
Մանգան 1.951mg 0.007mg 85%
Երկաթ 5.88mg 0.34mg 69%
Սելեն 43.4µg 6µg 68%
Վիտամին B2 0.844mg 0.22mg 48%
Վիտամին B3 6.267mg 0.132mg 38%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Ածխաջրեր 73.01g 17.6g 18%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Պղինձ 0.183mg 0.03mg 17%
Մագնեզիում 83mg 16mg 16%
Կալիում 754mg 207mg 16%
Սպիտակուցներ 9.25g 3.99g 11%
Հագեցած ճարպ 2.032g 9%
Ֆոսֆոր 184mg 130mg 8%
Կալորիականություն 284kcal 122kcal 8%
Ցինկ 1.32mg 0.51mg 7%
Folate, total 38µg 9µg 7%
Վիտամին A 0µg 52µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 47IU 6%
Ճարպեր 0.73g 4g 5%
Վիտամին B1 0.015mg 0.061mg 4%
Վիտամին B5 0.481mg 0.699mg 4%
Վիտամին B6 0.112mg 0.064mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 3%
Նատրիում 35mg 84mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 2%
Choline, total 11.8mg 2%
Կալցիում 159mg 139mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 17.6g N/A
Շաքար 4.82g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Քաստարդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
19%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.032g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: