Համեմատել Ցուկինի և Լուծվող սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ցուկինի

9

Լուծվող սուրճ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+770%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+825%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ցուկինի

11

Լուծվող սուրճ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+9300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Վիտամին B6	0.163mg	0mg	13%
Կոֆեին	0mg	26mg	7%
Մանգան	0.177mg	0.015mg	7%
Կալիում	261mg	30mg	7%
Վիտամին B2	0.094mg	0.001mg	7%
Folate, total	24µg	0µg	6%
Պղինձ	0.053mg	0.011mg	5%
Ֆոսֆոր	38mg	3mg	5%
Վիտամին B5	0.204mg	0.001mg	4%
Վիտամին K	4.3µg	0µg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Երկաթ	0.37mg	0.04mg	4%
Ցինկ	0.32mg	0.01mg	3%
Մագնեզիում	18mg	4mg	3%
Choline, total	9.5mg		2%
Ֆրուկտոզա	1.38g		2%
Սպիտակուցներ	1.21g	0.1g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.091g	0.002g	1%
Կալորիականություն	17kcal	2kcal	1%
Վիտամին B3	0.451mg	0.236mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Կալցիում	16mg	4mg	1%
Ածխաջրեր	3.11g	0.34g	1%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Ճարպեր	0.32g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.11g	0.34g	N/A
Շաքար	2.5g	0g	N/A
Նատրիում	8mg	4mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.084g	0.002g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg		0%
Տրեոնին	0.029mg		0%
Իզոլեյցին	0.044mg		0%
Լեյցին	0.071mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.018mg		0%
Ֆենիլալանին	0.043mg		0%
Վալին	0.054mg		0%
Հիստիդին	0.026mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.061g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ցուկինի

4

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.32 գ

Ածխաջրեր: 3.11 գ

Ջուր: 94.79 գ

Այլ: 0.57 գ

Լուծվող սուրճ

1

Սպիտակուցներ: 0.1 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0.34 գ

Ջուր: 99.09 գ

Այլ: 0.47 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+814.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.3%

հավասար Ջուր ~99.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ցուկինի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.084 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ

Լուծվող սուրճ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4450%