Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցուկինի և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցուկինի vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1489.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1002.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1489.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1002.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +797.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1289.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +287.7%
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +287.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցուկինի Տրյուֆելներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցուկինի Տրյուֆելներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.11g 2.91g Տրյուֆելներ
Սպիտակուցներ 1.21g 9.25g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.32g 0.73g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 3.11g 73.01g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 17kcal 284kcal Տրյուֆելներ
Ֆրուկտոզա 1.38g Ցուկինի
Շաքար 2.5g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 70.1g Տրյուֆելներ
Կալցիում 16mg 159mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 0.37mg 5.88mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 18mg 83mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 38mg 184mg Տրյուֆելներ
Կալիում 261mg 754mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 8mg 35mg Ցուկինի
Ցինկ 0.32mg 1.32mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.053mg 0.183mg Տրյուֆելներ
Մանգան 0.177mg 1.951mg Տրյուֆելներ
Սելեն 0.2µg 43.4µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 200IU 0IU Ցուկինի
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Ցուկինի
Վիտամին E 0.12mg Ցուկինի
Վիտամին C 17.9mg 0mg Ցուկինի
Վիտամին B1 0.045mg 0.015mg Ցուկինի
Վիտամին B2 0.094mg 0.844mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 0.451mg 6.267mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.204mg 0.481mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.163mg 0.112mg Ցուկինի
Folate, total 24µg 38µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 4.3µg Ցուկինի
Տրիպտոֆան 0.01mg Ցուկինի
Տրեոնին 0.029mg Ցուկինի
Իզոլեյցին 0.044mg Ցուկինի
Լեյցին 0.071mg Ցուկինի
Լիզին 0.067mg Ցուկինի
Մեթիոնին 0.018mg Ցուկինի
Ֆենիլալանին 0.043mg Ցուկինի
Վալին 0.054mg Ցուկինի
Հիստիդին 0.026mg Ցուկինի
Հագեցած ճարպ 0.084g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Ցուկինի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g Ցուկինի
18:2 n-6 c,c 0.03g Ցուկինի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g Ցուկինի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցուկինի Տրյուֆելներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Ցուկինի
33%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
12%
Ցուկինի
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ցուկինի
Ցուկինի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: