Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Քաղցր եւ թթու սոուս
  5. Compare
  6. Քաղցր եւ թթու սոուս vs. Լազանյա

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Լազանյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս
2
:
8
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3875%
հավասար Նատրիում - 373
Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 9% 49% 3% 27% 100% 3%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +780%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3875%
հավասար Նատրիում - 373

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս
1
:
11
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%
Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 29% 12% 5% 4% 6% 13% 6% 0% 2% 1%
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 13% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +717.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +247.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս
1
:
4
Լազանյա
Լազանյա
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.7%
Քաղցր եւ թթու սոուս
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Լազանյա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Լազանյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 13.66g Քաղցր եւ թթու սոուս
Սպիտակուցներ 0.27g 7.28g Լազանյա
Ճարպեր 0.02g 4.92g Լազանյա
Ածխաջրեր 38.22g 15.36g Քաղցր եւ թթու սոուս
Կալորիականություն 150kcal 135kcal Քաղցր եւ թթու սոուս
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 18.75g 3.11g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.7g Լազանյա
Կալցիում 10mg 88mg Լազանյա
Երկաթ 0.21mg 0.71mg Լազանյա
Մագնեզիում 8mg 20mg Լազանյա
Ֆոսֆոր 7mg 115mg Լազանյա
Կալիում 99mg 196mg Լազանյա
Նատրիում 371mg 373mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Ցինկ 0.09mg 0.87mg Լազանյա
Պղինձ 0.079mg 0.09mg Լազանյա
Մանգան 0.761mg 0.193mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Սելեն 0.4µg 15.9µg Լազանյա
Վիտամին A 10IU 437IU Լազանյա
Վիտամին A, RAE 1µg 41µg Լազանյա
Վիտամին E 0.01mg 0.85mg Լազանյա
Վիտամին D 0IU 1IU Լազանյա
Վիտամին C 8.7mg 2.5mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Վիտամին B1 0.048mg 0.07mg Լազանյա
Վիտամին B2 0.019mg 0.074mg Լազանյա
Վիտամին B3 0.187mg 1.528mg Լազանյա
Վիտամին B5 0.093mg 0.323mg Լազանյա
Վիտամին B6 0.053mg 0.122mg Լազանյա
Folate, total 8µg 24µg Լազանյա
Վիտամին B12 0µg 0.33µg Լազանյա
Choline, total 2.4mg 23.2mg Լազանյա
Վիտամին K 0.2µg 7µg Լազանյա
Տրիպտոֆան 0.085mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg Լազանյա
Վալին 0.285mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg Լազանյա
Խոլեստերին 0mg 17mg Քաղցր եւ թթու սոուս
Տրանս ճարպ 0.196g Քաղցր եւ թթու սոուս
Հագեցած ճարպ 0g 2.348g Քաղցր եւ թթու սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.758g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.433g Լազանյա
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Լազանյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս vs Շտռուդել
Շտռուդել
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս vs Նշով թխվածք
Նշով թխվածք
Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
19%
Լազանյա
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
35%
Լազանյա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.348g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 15.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Լազանյա
Լազանյա is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լազանյա
Լազանյա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: