Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2617.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4830%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +429.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +939.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +541.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +834.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5163%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +106300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +326.2%
հավասար Ջուր ~55.22g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Ֆետա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.69µg 70%
Հագեցած ճարպ 0g 14.946g 68%
Վիտամին B2 0.019mg 0.844mg 63%
Կալցիում 10mg 493mg 48%
Ֆոսֆոր 7mg 337mg 47%
Ճարպեր 0.02g 21.28g 33%
Մանգան 0.761mg 0.028mg 32%
Խոլեստերին 0mg 89mg 30%
Վիտամին B6 0.053mg 0.424mg 29%
Սպիտակուցներ 0.27g 14.21g 28%
Սելեն 0.4µg 15µg 27%
Ցինկ 0.09mg 2.88mg 25%
Նատրիում 371mg 917mg 24%
Վիտամին B5 0.093mg 0.967mg 17%
Վիտամին A 1µg 125µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.623g 12%
Ածխաջրեր 38.22g 4.09g 11%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Վիտամին B1 0.048mg 0.154mg 9%
Folate, total 8µg 32µg 6%
Կալորիականություն 150kcal 264kcal 6%
Երկաթ 0.21mg 0.65mg 6%
Պղինձ 0.079mg 0.032mg 5%
Վիտամին B3 0.187mg 0.991mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.591g 4%
Մագնեզիում 8mg 19mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Choline, total 2.4mg 15.4mg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Վիտամին K 0.2µg 1.8µg 1%
Կալիում 99mg 62mg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 4.09g N/A
Շաքար 18.75g 4.09g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 14.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 546mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.946g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: