Համեմատել Քաղցր ռոլ և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

8

Banana bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+20.7%

հավասար Նատրիում ~302mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

10

Banana bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	3.13g	29%
Վիտամին B1	0.324mg	0.172mg	13%
Վիտամին E	1.99mg		13%
Folate, total	72µg	33µg	10%
Ճարպեր	16.4g	10.5g	9%
Սելեն	17µg	12.1µg	9%
Choline, total	41.3mg		8%
Խոլեստերին	66mg	43mg	8%
Վիտամին B3	2.384mg	1.446mg	6%
Կալցիում	72mg	21mg	5%
Վիտամին B2	0.265mg	0.2mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.1g	5%
Վիտամին A	62µg	106µg	5%
Մանգան	0.3mg	0.209mg	4%
Սպիտակուցներ	6.2g	4.3g	4%
Վիտամին K	4.4µg		4%
Հագեցած ճարպ	3.079g	2.237g	4%
Ֆոսֆոր	76mg	58mg	3%
Վիտամին B5	0.406mg	0.268mg	3%
Վիտամին B6	0.107mg	0.15mg	3%
Երկաթ	1.6mg	1.4mg	3%
Վիտամին B12	0.14µg	0.1µg	2%
Կալորիականություն	372kcal	326kcal	2%
Ցինկ	0.59mg	0.35mg	2%
Պղինձ	0.088mg	0.072mg	2%
Կալիում	111mg	134mg	1%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	50.9g	54.6g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	4.48g	1%
Վիտամին C	2mg	1.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	53.5g	N/A
Շաքար	31.73g		N/A
Նատրիում	304mg	302mg	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.053mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.15mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.182mg	0%
Լեյցին	0.458mg	0.327mg	0%
Լիզին	0.243mg	0.18mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.218mg	0%
Վալին	0.291mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.4%