Համեմատել Քաղցր ռոլ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

6

Դդումով կարկանդակ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+214.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

7

Դդումով կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+176.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+622.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%

հավասար Choline, total ~37.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	62µg	448µg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	1.77g	38%
Սելեն	17µg	5.4µg	21%
Խոլեստերին	66mg	26mg	13%
Folate, total	72µg	26µg	12%
Վիտամին B1	0.324mg	0.177mg	12%
Վիտամին B2	0.265mg	0.124mg	11%
Ճարպեր	16.4g	9.75g	10%
Վիտամին B12	0.14µg	0.35µg	9%
Երկաթ	1.6mg	0.9mg	9%
Վիտամին B3	2.384mg	1.107mg	8%
Վիտամին E	1.99mg	0.76mg	8%
Պղինձ	0.088mg	0.148mg	7%
Վիտամին K	4.4µg	13.2µg	7%
Կալորիականություն	372kcal	243kcal	6%
Սպիտակուցներ	6.2g	3.9g	5%
Ածխաջրեր	50.9g	34.83g	5%
Հագեցած ճարպ	3.079g	1.988g	5%
Օսլա		10.73g	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Վիտամին B6	0.107mg	0.063mg	3%
Նատրիում	304mg	239mg	3%
Մանգան	0.3mg	0.227mg	3%
Ցինկ	0.59mg	0.39mg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Կալիում	111mg	167mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.8g	2%
Մագնեզիում	17mg	14mg	1%
Վիտամին B5	0.406mg	0.452mg	1%
Կալցիում	72mg	64mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ֆոսֆոր	76mg	81mg	1%
Choline, total	41.3mg	37.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	33.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	31.73g	18.88g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	4.6g	0%
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.458mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.243mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.175mg	0%
Վալին	0.291mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

4

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Դդումով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.4%