Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր ռոլ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր ռոլ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +223.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +124.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր ռոլ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր ռոլ Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 3.079g 14.071g 50%
Պղինձ 0.088mg 0.386mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473g 4.541g 20%
Ճարպեր 16.4g 28.4g 18%
Մանգան 0.3mg 0.663mg 16%
Վիտամին E 1.99mg 13%
Վիտամին B1 0.324mg 0.184mg 12%
Երկաթ 1.6mg 2.48mg 11%
Սելեն 17µg 11.2µg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Folate, total 72µg 33µg 10%
Մագնեզիում 17mg 55mg 9%
Վիտամին A 62µg 139µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797g 8.241g 9%
Choline, total 41.3mg 8%
Վիտամին B2 0.265mg 0.177mg 7%
Վիտամին B3 2.384mg 1.365mg 6%
Կալորիականություն 372kcal 488kcal 6%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Ցինկ 0.59mg 0.94mg 3%
Ֆոսֆոր 76mg 100mg 3%
Կալիում 111mg 221mg 3%
Վիտամին B5 0.406mg 0.259mg 3%
Կալցիում 72mg 38mg 3%
Վիտամին B12 0.14µg 0.08µg 3%
Նատրիում 304mg 341mg 2%
Վիտամին C 2mg 0.2mg 2%
Ածխաջրեր 50.9g 58.2g 2%
Վիտամին B6 0.107mg 0.084mg 2%
Խոլեստերին 66mg 70mg 1%
Սպիտակուցներ 6.2g 5.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.5g 58.2g N/A
Շաքար 31.73g N/A
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.458mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.243mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.27mg 0%
Վալին 0.291mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.145mg 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր ռոլ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Քաղցր ռոլ
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
35%
Քաղցր ռոլ
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.992g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 31.73g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: