Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+832.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2004.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6227.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1996.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.4%

հավասար Նատրիում ~534mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4663.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+161.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1566.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	31mg	650mg	62%
Վիտամին B12	0.09µg	1.5µg	59%
Հագեցած ճարպ	4.241g	16.691g	57%
Պղինձ	0.463mg	0.022mg	49%
Երկաթ	4.01mg	0.43mg	45%
Խոլեստերին	2mg	123mg	40%
Վիտամին A	3µg	315µg	35%
Սպիտակուցներ	6.6g	23.78g	34%
Ֆոսֆոր	132mg	360mg	33%
Մանգան	0.696mg	0.011mg	30%
Ածխաջրեր	72.7g	0.57g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.729g	23%
Ճարպեր	14.2g	28.2g	22%
Վիտամին B3	2.858mg	0.06mg	17%
Վիտամին B1	0.203mg	0.014mg	16%
Սելեն	5.7µg	14.5µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Ցինկ	1.09mg	2.6mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	9.338g	11%
Folate, total	47µg	18µg	7%
Մագնեզիում	53mg	24mg	7%
Կալորիականություն	433kcal	352kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.24mg	3%
Վիտամին D	0IU	21IU	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.21mg	3%
Վիտամին B2	0.266mg	0.24mg	2%
Նատրիում	580mg	534mg	2%
Կալիում	210mg	136mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0.57g	N/A
Շաքար	37.43g	0.57g	N/A
Վիտամին B6	0.051mg	0.053mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.4µg	0%
Choline, total	14.3mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.446mg	0%
Լեյցին	0.447mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	1.323mg	0%
Վալին	0.323mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Port Salut

3

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12654.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+910%

հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+469.7%