Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +120.8%
Содержит больше КалийКалий +54.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +832.6%
Содержит больше МедьМедь +2004.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6227.3%
Содержит больше КальцийКальций +1996.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.7%
Содержит больше СеленСелен +154.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~534mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4663.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12654.4%
Содержит больше БелкиБелки +260.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.6%
Содержит больше ВодаВода +910%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Пор-Салю DV% diff.
Кальций 31mg 650mg 62%
Витамин B12 0.09µg 1.5µg 59%
Насыщенные жиры 4.241g 16.691g 57%
Медь 0.463mg 0.022mg 49%
Железо 4.01mg 0.43mg 45%
Холестерин 2mg 123mg 40%
Витамин A 3µg 315µg 35%
Белки 6.6g 23.78g 34%
Фосфор 132mg 360mg 33%
Марганец 0.696mg 0.011mg 30%
Углеводы 72.7g 0.57g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.729g 23%
Жиры 14.2g 28.2g 22%
Витамин B3 2.858mg 0.06mg 17%
Витамин B1 0.203mg 0.014mg 16%
Селен 5.7µg 14.5µg 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Цинк 1.09mg 2.6mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 9.338g 11%
Витамин B9 47µg 18µg 7%
Магний 53mg 24mg 7%
Калорийность 433kcal 352kcal 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.72mg 0.24mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Витамин B5 0.381mg 0.21mg 3%
Витамин B2 0.266mg 0.24mg 2%
Натрий 580mg 534mg 2%
Калий 210mg 136mg 2%
Чистые углеводы 69.3g 0.57g N/A
Сахар 37.43g 0.57g N/A
Витамин B6 0.051mg 0.053mg 0%
Витамин K 2.4µg 2.4µg 0%
Холин 14.3mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.343mg 0%
Треонин 0.22mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.261mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.447mg 2.482mg 0%
Лизин 0.281mg 1.987mg 0%
Метионин 0.105mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 1.323mg 0%
Валин 0.323mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пор-Салю
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.45g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.