Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Դեղնուց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1165.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+111%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+195.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+882.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

3

Դեղնուց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11808.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+242.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+684.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+586.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+5635.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	2mg	1085mg	361%
Choline, total	14.3mg	820.2mg	147%
Սելեն	5.7µg	56µg	91%
Վիտամին B12	0.09µg	1.95µg	78%
Վիտամին B5	0.381mg	2.99mg	52%
Պղինձ	0.463mg	0.077mg	43%
Վիտամին A	3µg	381µg	42%
Ֆոսֆոր	132mg	390mg	37%
Մանգան	0.696mg	0.055mg	28%
Վիտամին D	0IU	218IU	27%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	5.4µg	27%
Folate, total	47µg	146µg	25%
Հագեցած ճարպ	4.241g	9.551g	24%
Նատրիում	580mg	48mg	23%
Վիտամին B6	0.051mg	0.35mg	23%
Ածխաջրեր	72.7g	3.59g	23%
Վիտամին B2	0.266mg	0.528mg	20%
Սպիտակուցներ	6.6g	15.86g	19%
Ճարպեր	14.2g	26.54g	19%
Վիտամին B3	2.858mg	0.024mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	11.738g	17%
Երկաթ	4.01mg	2.73mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին E	0.72mg	2.58mg	12%
Ցինկ	1.09mg	2.3mg	11%
Մագնեզիում	53mg	5mg	11%
Կալցիում	31mg	129mg	10%
Կալորիականություն	433kcal	322kcal	6%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Կալիում	210mg	109mg	3%
Վիտամին B1	0.203mg	0.176mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0.7µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	3.59g	N/A
Շաքար	37.43g	0.56g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.687mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.866mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.217mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.378mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.681mg	0%
Վալին	0.323mg	0.949mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.416mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.114g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Դեղնուց

3

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1925.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1062.4%