Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Հավի գրիլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+152.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+322.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+501.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13820%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+286%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Հավի գրիլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+269.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+487.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+339.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.077mg	43%
Խոլեստերին	2mg	127mg	42%
Երկաթ	4.01mg	0.95mg	38%
Սպիտակուցներ	6.6g	22.51g	32%
Սելեն	5.7µg	22µg	30%
Մանգան	0.696mg	0.005mg	30%
Ածխաջրեր	72.7g	0.12g	24%
Վիտամին B3	2.858mg	5.732mg	18%
Վիտամին B12	0.09µg	0.47µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.038g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Ֆոսֆոր	132mg	218mg	12%
Վիտամին B1	0.203mg	0.055mg	12%
Նատրիում	580mg	335mg	11%
Վիտամին B6	0.051mg	0.191mg	11%
Folate, total	47µg	8µg	10%
Կալորիականություն	433kcal	226kcal	10%
Choline, total	14.3mg	62.9mg	9%
Մագնեզիում	53mg	21mg	8%
Ցինկ	1.09mg	1.78mg	6%
Վիտամին B5	0.381mg	0.152mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	6.446g	4%
Վիտամին B2	0.266mg	0.227mg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին A	3µg	20µg	2%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Կալցիում	31mg	16mg	2%
Վիտամին E	0.72mg	0.46mg	2%
Կալիում	210mg	255mg	1%
Հագեցած ճարպ	4.241g	3.927g	1%
Ճարպեր	14.2g	15.08g	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0.12g	N/A
Շաքար	37.43g	0.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.853mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.549mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.69mg	0%
Վալին	0.323mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Հավի գրիլ

3

Սպիտակուցներ: 22.51 գ

Ճարպեր: 15.08 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+60483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1264.7%