Համեմատել Քաստարդ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

9

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+215.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

11

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+35.6%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	51mg	2mg	16%
Ֆոսֆոր	130mg	46mg	12%
Վիտամին B12	0.52µg	0.28µg	10%
Կալցիում	139mg	47mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.032g	0.23g	8%
Սելեն	6µg	1.9µg	7%
Ճարպեր	4g	0.36g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին B5	0.699mg	0.383mg	6%
Վիտամին D	47IU		6%
Սպիտակուցներ	3.99g	0.85g	6%
Վիտամին B2	0.22mg	0.158mg	5%
Վիտամին A	52µg	3µg	5%
Կալորիականություն	122kcal	27kcal	5%
Ածխաջրեր	17.6g	5.14g	4%
Երկաթ	0.34mg	0.06mg	4%
Ցինկ	0.51mg	0.13mg	3%
Պղինձ	0.03mg	0.004mg	3%
Վիտամին B6	0.064mg	0.031mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.127g	0.1g	3%
Folate, total	9µg	1µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.312g	0.011g	2%
Վիտամին B1	0.061mg	0.036mg	2%
Մագնեզիում	16mg	8mg	2%
Նատրիում	84mg	54mg	1%
Կալիում	207mg	161mg	1%
Choline, total	11.8mg	16mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.6g	5.14g	N/A
Շաքար	4.82g	5.14g	N/A
Վիտամին E	0.06mg	0mg	0%
Մանգան	0.007mg	0.001mg	0%
Վիտամին B3	0.132mg	0.074mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.337mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.027mg	0%
Վալին	0.233mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.092mg	0.016mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

4

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Կաթի շիճուկ

1

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+369.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1027%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2736.4%