Համեմատել Քաստարդ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

4

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45%

հավասար Պղինձ ~0.028mg

հավասար Ցինկ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

9

Կարամելի պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+283.3%

հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg

հավասար Վիտամին K ~0.2µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	51mg	90mg	13%
Վիտամին B12	0.52µg	0.36µg	7%
Կալցիում	139mg	83mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg		6%
Վիտամին D	47IU		6%
Ֆոսֆոր	130mg	96mg	5%
Սելեն	6µg	8.7µg	5%
Վիտամին B5	0.699mg	0.514mg	4%
Կալիում	207mg	118mg	3%
Ածխաջրեր	17.6g	22.78g	2%
Մագնեզիում	16mg	9mg	2%
Choline, total	11.8mg		2%
Վիտամին B6	0.064mg	0.044mg	2%
Վիտամին B1	0.061mg	0.032mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.032g	1.799g	1%
Վիտամին B2	0.22mg	0.21mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.312g	0.392g	1%
Սպիտակուցներ	3.99g	4.53g	1%
Կալորիականություն	122kcal	145kcal	1%
Վիտամին E	0.06mg	0.23mg	1%
Վիտամին A	52µg	46µg	1%
Նատրիում	84mg	53mg	1%
Ճարպեր	4g	4.03g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.6g	22.78g	N/A
Երկաթ	0.34mg	0.38mg	0%
Շաքար	4.82g	23.15g	N/A
Պղինձ	0.03mg	0.028mg	0%
Ցինկ	0.51mg	0.47mg	0%
Մանգան	0.007mg	0.01mg	0%
Վիտամին B3	0.132mg	0.082mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.2µg	0%
Folate, total	9µg	9µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.127g	1.266g	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg		0%
Տրեոնին	0.192mg		0%
Իզոլեյցին	0.207mg		0%
Լեյցին	0.337mg		0%
Լիզին	0.214mg		0%
Մեթիոնին	0.091mg		0%
Ֆենիլալանին	0.173mg		0%
Վալին	0.233mg		0%
Հիստիդին	0.092mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

2

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ

+57.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.4%

հավասար Ճարպեր ~4.03g

հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Կարամելի պուդինգ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25.6%