Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.7%
հավասար Կալիում - 187
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 170% 156% 261% 17% 26% 118% 401% 114% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1232.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3906.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.7%
հավասար Կալիում - 187

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
հավասար Վիտամին C - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 106% 21% 54% 11% 81% 49% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +301.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +622.2%
հավասար Վիտամին C - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.6%
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1901.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2618.3%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
20% 39% 41%
Հագեցած ճարպ: 4.127 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.481 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2618.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Հալվա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Հալվա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 55.99g Հալվա
Սպիտակուցներ 3.99g 12.49g Հալվա
Ճարպեր 4g 21.52g Հալվա
Ածխաջրեր 17.6g 60.49g Հալվա
Կալորիականություն 122kcal 469kcal Հալվա
Շաքար 4.82g Հալվա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.5g Հալվա
Կալցիում 139mg 33mg Քաստարդ
Երկաթ 0.34mg 4.53mg Հալվա
Մագնեզիում 16mg 218mg Հալվա
Ֆոսֆոր 130mg 607mg Հալվա
Կալիում 207mg 187mg Քաստարդ
Նատրիում 84mg 195mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg 4.32mg Հալվա
Պղինձ 0.03mg 1.202mg Հալվա
Մանգան 0.007mg 0.873mg Հալվա
Սելեն 6µg 11.5µg Հալվա
Վիտամին A 182IU 2IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg Քաստարդ
Վիտամին D 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0.1mg
Վիտամին B1 0.061mg 0.424mg Հալվա
Վիտամին B2 0.22mg 0.088mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg 2.856mg Հալվա
Վիտամին B5 0.699mg 0.174mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg 0.348mg Հալվա
Folate, total 9µg 65µg Հալվա
Վիտամին B12 0.52µg 0.04µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg Քաստարդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 51mg 0mg Հալվա
Հագեցած ճարպ 2.032g 4.127g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 8.194g Հալվա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 8.481g Հալվա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Հալվա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
27%
Հալվա
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 111mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.095g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Քաստարդ
Քաստարդ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հալվա
Հալվա is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: