Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Նշով թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Նշով թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +796.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +796.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.1%
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +538.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.6%
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +159.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Նշով թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Նշով թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 56.12g Նշով թխվածք
Սպիտակուցներ 3.99g 3.02g Քաստարդ
Ճարպեր 4g 22.55g Նշով թխվածք
Ածխաջրեր 17.6g 61.22g Նշով թխվածք
Կալորիականություն 122kcal 460kcal Նշով թխվածք
Շաքար 4.82g 45.16g Քաստարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g Նշով թխվածք
Կալցիում 139mg 5mg Քաստարդ
Երկաթ 0.34mg 0.82mg Նշով թխվածք
Մագնեզիում 16mg 29mg Նշով թխվածք
Ֆոսֆոր 130mg 68mg Քաստարդ
Կալիում 207mg 123mg Քաստարդ
Նատրիում 84mg 241mg Քաստարդ
Ցինկ 0.51mg 0.73mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.03mg 0.269mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.007mg Քաստարդ
Սելեն 6µg 6.8µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 182IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին A, RAE 52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին E 0.06mg 0.19mg Նշով թխվածք
Վիտամին D 47IU 0IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Քաստարդ
Վիտամին B1 0.061mg 0.02mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.22mg 0.06mg Քաստարդ
Վիտամին B3 0.132mg 0.22mg Նշով թխվածք
Վիտամին B5 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.064mg 0.096mg Նշով թխվածք
Folate, total 9µg 3µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.52µg 0µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.2µg 1.1µg Նշով թխվածք
Տրիպտոֆան 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.214mg Քաստարդ
Մեթիոնին 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 51mg 0mg Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 2.032g 20.099g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g Քաստարդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 1.61g Նշով թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.81g Նշով թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Նշով թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Քաստարդ
4%
Նշով թխվածք
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
27%
Նշով թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 40.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 157mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.067g)
Which food is richer in vitamins?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: