Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +451.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +62%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2579.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +665.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.197mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1259.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 12.17g 75%
Վիտամին E 0.34mg 9.11mg 58%
Վիտամին B6 0.02mg 0.66mg 49%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Հագեցած ճարպ 17.953g 10.96g 32%
Կալիում 231mg 1275mg 31%
Վիտամին B12 0.56µg 0µg 23%
Հիստիդին 0.11mg 153mg 22%
Վիտամին B3 0.5mg 3.827mg 21%
Մանգան 0.1mg 0.44mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 4.8g 15%
Վիտամին K 5.2µg 22.1µg 14%
Ճարպեր 25.99g 34.6g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 9.84g 10%
Պղինձ 0.22mg 0.306mg 10%
Կալցիում 125mg 24mg 10%
Ցինկ 0.09mg 1.09mg 9%
Երկաթ 1mg 1.63mg 8%
Folate, total 14µg 45µg 8%
Մագնեզիում 37mg 67mg 7%
Սելեն 5µg 8.1µg 6%
Վիտամին B5 0.64mg 0.402mg 5%
Օսլա 10.6g 4%
Վիտամին B1 0.117mg 0.167mg 4%
Ֆոսֆոր 135mg 165mg 4%
Խոլեստերին 11mg 0mg 4%
Ածխաջրեր 64.59g 52.9g 4%
Կոֆեին 14mg 0mg 4%
Վիտամին A 24µg 0µg 3%
Նատրիում 54mg 8mg 2%
Կալորիականություն 518kcal 536kcal 1%
Վիտամին B2 0.21mg 0.197mg 1%
Choline, total 31mg 37.5mg 1%
Սպիտակուցներ 6.51g 7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 48.1g N/A
Շաքար 48.68g 0.22g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.52mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.28mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.31mg 0%
Վալին 0.36mg 0.392mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 48.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.993g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: