Համեմատել ՔիթՔաթ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

8

Հարած սերուցք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+257.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+311.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

8

Հարած սերուցք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+84.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.22mg	0.01mg	23%
Խոլեստերին	11mg	76mg	22%
Հագեցած ճարպ	17.953g	13.831g	19%
Վիտամին A	24µg	188µg	18%
Ածխաջրեր	64.59g	12.49g	17%
Կալորիականություն	518kcal	257kcal	13%
Երկաթ	1mg	0.05mg	12%
Վիտամին B12	0.56µg	0.29µg	11%
Վիտամին B2	0.21mg	0.065mg	11%
Վիտամին B1	0.117mg	0.037mg	7%
Ֆոսֆոր	135mg	89mg	7%
Վիտամին B5	0.64mg	0.305mg	7%
Սպիտակուցներ	6.51g	3.2g	7%
Սելեն	5µg	1.4µg	7%
Մագնեզիում	37mg	11mg	6%
Ճարպեր	25.99g	22.22g	6%
Մանգան	0.1mg	0.001mg	4%
Կոֆեին	14mg	0mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Օսլա	10.6g		4%
Folate, total	14µg	3µg	3%
Վիտամին K	5.2µg	1.9µg	3%
Վիտամին B3	0.5mg	0.07mg	3%
Choline, total	31mg	16.8mg	3%
Ցինկ	0.09mg	0.37mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին E	0.34mg	0.64mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին B6	0.02mg	0.041mg	2%
Կալցիում	125mg	101mg	2%
Նատրիում	54mg	8mg	2%
Կալիում	231mg	147mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	6.418g	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	12.49g	N/A
Շաքար	48.68g	8g	N/A
Տրանս ճարպ	0.099g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	0.825g	0%
Տրիպտոֆան	0.09mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.19mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.194mg	0%
Լեյցին	0.52mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.28mg	0.254mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.154mg	0%
Վալին	0.36mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.087mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

4

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Հարած սերուցք

1

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+417.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.4%