Համեմատել ՔիթՔաթ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

2

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+303.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+301%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+596%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14%

հավասար Կալիում ~210mg

հավասար Ֆոսֆոր ~132mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

5

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+116.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+471.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+235.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.953g	4.241g	62%
Երկաթ	1mg	4.01mg	38%
Պղինձ	0.22mg	0.463mg	27%
Մանգան	0.1mg	0.696mg	26%
Նատրիում	54mg	580mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	4.153g	22%
Վիտամին B12	0.56µg	0.09µg	20%
Ճարպեր	25.99g	14.2g	18%
Վիտամին B3	0.5mg	2.858mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.4g	10%
Կալցիում	125mg	31mg	9%
Ցինկ	0.09mg	1.09mg	9%
Folate, total	14µg	47µg	8%
Վիտամին B1	0.117mg	0.203mg	7%
Վիտամին B5	0.64mg	0.381mg	5%
Վիտամին B2	0.21mg	0.266mg	4%
Կալորիականություն	518kcal	433kcal	4%
Մագնեզիում	37mg	53mg	4%
Օսլա	10.6g		4%
Վիտամին E	0.34mg	0.72mg	3%
Ածխաջրեր	64.59g	72.7g	3%
Choline, total	31mg	14.3mg	3%
Խոլեստերին	11mg	2mg	3%
Վիտամին A	24µg	3µg	2%
Վիտամին K	5.2µg	2.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	4.865g	2%
Վիտամին B6	0.02mg	0.051mg	2%
Կոֆեին	14mg	10mg	1%
Կալիում	231mg	210mg	1%
Սելեն	5µg	5.7µg	1%
Սպիտակուցներ	6.51g	6.6g	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	69.3g	N/A
Շաքար	48.68g	37.43g	N/A
Ֆոսֆոր	135mg	132mg	0%
Տրանս ճարպ	0.099g		N/A
Տրիպտոֆան	0.09mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.19mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.52mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.28mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.308mg	0%
Վալին	0.36mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.128mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Շոկոլադե վաֆլի

4

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+83%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.3%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

ՔիթՔաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+20.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+364%