Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+87.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1010.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1032.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3952.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+375.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+238.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

11

Կակաո-սերմ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+319.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+147.3%

հավասար Folate, total ~32µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.089mg	3.607mg	391%
Երկաթ	1.37mg	15.52mg	177%
Մանգան		3.737mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	29.8g	114%
Մագնեզիում	32mg	476mg	106%
Ֆոսֆոր	215mg	728mg	73%
Կալիում	226mg	2509mg	67%
Ցինկ	1.34mg	6.37mg	46%
Նատրիում	630mg	19mg	27%
Սելեն	24.8µg	13.2µg	21%
Վիտամին B2	0.186mg	0.46mg	21%
Հագեցած ճարպ	3.109g	7.76g	21%
Վիտամին B3	5.575mg	2.4mg	20%
Կոֆեին	0mg	78mg	20%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Վիտամին B6	0.296mg	0.118mg	14%
Ածխաջրեր	19.87g	58.3g	13%
Վիտամին B5	0.826mg	0.254mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.42g	10%
Ճարպեր	8.05g	13.1g	8%
Choline, total	47.8mg	11.4mg	7%
Վիտամին K	8.7µg	2.4µg	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Վիտամին B1	0.172mg	0.11mg	5%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	4.39g	4%
Վիտամին E	0.61mg	0.1mg	3%
Սպիտակուցներ	17.19g	18.1g	2%
Կալցիում	95mg	111mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Կալորիականություն	220kcal	220kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	28.5g	N/A
Շաքար	4.68g	1.76g	N/A
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Folate, total	31µg	32µg	0%
Տրիպտոֆան		0.271mg	0%
Տրեոնին		0.716mg	0%
Իզոլեյցին		0.701mg	0%
Լեյցին		1.097mg	0%
Լիզին		0.907mg	0%
Մեթիոնին		0.187mg	0%
Ֆենիլալանին		0.869mg	0%
Վալին		1.086mg	0%
Հիստիդին		0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Կակաո-սերմ

4

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1845.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+229.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+347.6%