Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

6

Պանիր բրի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+174%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.6%

հավասար Նատրիում ~629mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

8

Պանիր բրի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+210.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+109.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.109g	17.41g	65%
Վիտամին B12	0.47µg	1.65µg	49%
Վիտամին B3	5.575mg	0.38mg	32%
Ճարպեր	8.05g	27.68g	30%
Վիտամին B2	0.186mg	0.52mg	26%
Սելեն	24.8µg	14.5µg	19%
Խոլեստերին	46mg	100mg	18%
Վիտամին A	35µg	174µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	8.013g	13%
Երկաթ	1.37mg	0.5mg	11%
Folate, total	31µg	65µg	9%
Ցինկ	1.34mg	2.38mg	9%
Վիտամին B1	0.172mg	0.07mg	9%
Կալցիում	95mg	184mg	9%
Պղինձ	0.089mg	0.019mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.826g	7%
Սպիտակուցներ	17.19g	20.75g	7%
Choline, total	47.8mg	15.4mg	6%
Կալորիականություն	220kcal	334kcal	6%
Ածխաջրեր	19.87g	0.45g	6%
Վիտամին K	8.7µg	2.3µg	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին B6	0.296mg	0.235mg	5%
Ֆոսֆոր	215mg	188mg	4%
Վիտամին B5	0.826mg	0.69mg	3%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.5µg	2%
Վիտամին D	5IU	20IU	2%
Վիտամին E	0.61mg	0.24mg	2%
Կալիում	226mg	152mg	2%
Մանգան		0.034mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	0.45g	N/A
Շաքար	4.68g	0.45g	N/A
Նատրիում	630mg	629mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.322mg	0%
Տրեոնին		0.751mg	0%
Իզոլեյցին		1.015mg	0%
Լեյցին		1.929mg	0%
Լիզին		1.851mg	0%
Մեթիոնին		0.592mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.34mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4315.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+243.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.9%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+127.6%