Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Պաշտետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -9.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +301.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +67.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~200mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +580.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +93.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
14% 28% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 14.2 գ
Ճարպեր: 28 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 53.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +247.8%
հավասար Ջուր ~53.9g
հավասար Այլ ~2.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
38% 49% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +319.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Պաշտետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Պաշտետ DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 3.2µg 114%
Վիտամին A 35µg 991µg 106%
Խոլեստերին 46mg 255mg 70%
Երկաթ 1.37mg 5.5mg 52%
Պղինձ 0.089mg 0.4mg 35%
Վիտամին B2 0.186mg 0.6mg 32%
Ճարպեր 8.05g 28g 31%
Սելեն 24.8µg 41.6µg 31%
Հագեցած ճարպ 3.109g 9.57g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 12.36g 24%
Վիտամին B6 0.296mg 0.06mg 18%
Վիտամին B3 5.575mg 3.3mg 14%
Ցինկ 1.34mg 2.85mg 14%
Վիտամին B1 0.172mg 0.03mg 12%
Choline, total 47.8mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 3.16g 9%
Folate, total 31µg 60µg 7%
Վիտամին B5 0.826mg 1.2mg 7%
Վիտամին K 8.7µg 7%
Ածխաջրեր 19.87g 1.5g 6%
Սպիտակուցներ 17.19g 14.2g 6%
Կալորիականություն 220kcal 319kcal 5%
Մանգան 0.12mg 5%
Մագնեզիում 32mg 13mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Կալիում 226mg 138mg 3%
Կալցիում 95mg 70mg 3%
Վիտամին C 4.4mg 2mg 3%
Նատրիում 630mg 697mg 3%
Ֆոսֆոր 215mg 200mg 2%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 1.5g N/A
Շաքար 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.568mg 0%
Իզոլեյցին 0.554mg 0%
Լեյցին 1.05mg 0%
Լիզին 0.838mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.582mg 0%
Վալին 0.768mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Պաշտետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
83%
Պաշտետ
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
88%
Պաշտետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 209mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.461g)
Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Պաշտետ
Պաշտետ is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Պաշտետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: