Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

3

Սթեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+373.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.2%

հավասար Պղինձ ~0.085mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

8

Սթեյք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+368.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին B3 ~5.149mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	2.2µg	72%
Ցինկ	1.34mg	6.34mg	45%
Նատրիում	630mg	58mg	25%
Հագեցած ճարպ	3.109g	8.443g	24%
Վիտամին B5	0.826mg		17%
Ճարպեր	8.05g	19.02g	17%
Վիտամին B6	0.296mg	0.5mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	9.171g	16%
Սպիտակուցներ	17.19g	24.85g	15%
Սելեն	24.8µg	31.8µg	13%
Երկաթ	1.37mg	2.4mg	13%
Խոլեստերին	46mg	78mg	11%
Վիտամին B2	0.186mg	0.301mg	9%
Choline, total	47.8mg		9%
Կալցիում	95mg	12mg	8%
Վիտամին B1	0.172mg	0.074mg	8%
Ֆոսֆոր	215mg	163mg	7%
Ածխաջրեր	19.87g	0g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.896g	7%
Վիտամին K	8.7µg	1.6µg	6%
Folate, total	31µg	6µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Կալորիականություն	220kcal	271kcal	3%
Վիտամին B3	5.575mg	5.149mg	3%
Վիտամին A	35µg	7µg	3%
Կալիում	226mg	279mg	2%
Մագնեզիում	32mg	23mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	0g	N/A
Վիտամին D	5IU	6IU	0%
Շաքար	4.68g	0g	N/A
Պղինձ	0.089mg	0.085mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.278mg	0%
Տրեոնին		1.171mg	0%
Իզոլեյցին		1.157mg	0%
Լեյցին		2.142mg	0%
Լիզին		2.38mg	0%
Մեթիոնին		0.672mg	0%
Ֆենիլալանին		0.997mg	0%
Վալին		1.242mg	0%
Հիստիդին		0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.3%

հավասար Ջուր ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+109.8%