Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +627.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +222.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1627.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1530%
հավասար Մագնեզիում ~85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +677.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Կալցիում 54mg 912mg 86%
Ֆոսֆոր 192mg 776mg 83%
Վիտամին B2 0.166mg 1.205mg 80%
Հագեցած ճարպ 2.383g 16.742g 65%
Վիտամին B5 0.292mg 2.271mg 40%
Երկաթ 3.42mg 0.47mg 37%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Վիտամին A 1µg 258µg 29%
Սելեն 1µg 16.3µg 28%
Մանգան 0.691mg 0.04mg 28%
Սպիտակուցներ 13.31g 26.32g 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 0.665g 23%
Կալիում 585mg 1330mg 22%
Choline, total 117.4mg 21%
Պղինձ 0.258mg 0.08mg 20%
Ցինկ 1.5mg 3.34mg 17%
Վիտամին B6 0.125mg 0.302mg 14%
Folate, total 93µg 37µg 14%
Ճարպեր 17.8g 26.71g 14%
Վիտամին B1 0.146mg 0.283mg 11%
Կալորիականություն 333kcal 496kcal 8%
Վիտամին C 1.6mg 8.6mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 7.924g 6%
Վիտամին E 0.58mg 4%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Նատրիում 294mg 371mg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ածխաջրեր 31.84g 38.42g 2%
Վիտամին B3 1.044mg 0.646mg 2%
Մագնեզիում 82mg 85mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 38.42g N/A
Շաքար 38.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.492mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.567mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.944mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.856mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.187mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.707mg 1.271mg 0%
Վալին 0.562mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.364mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +525.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: