Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627.7%
Содержит больше МедьМедь +222.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1627.5%
Содержит больше КальцийКальций +1588.9%
Содержит больше КалийКалий +127.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.2%
Содержит больше СеленСелен +1530%
Одинаковое количество вещества Магний ~85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +437.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +625.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +677.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Кальций 54mg 912mg 86%
Фосфор 192mg 776mg 83%
Витамин B2 0.166mg 1.205mg 80%
Насыщенные жиры 2.383g 16.742g 65%
Витамин B5 0.292mg 2.271mg 40%
Железо 3.42mg 0.47mg 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 1µg 258µg 29%
Селен 1µg 16.3µg 28%
Марганец 0.691mg 0.04mg 28%
Белки 13.31g 26.32g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.665g 23%
Калий 585mg 1330mg 22%
Холин 117.4mg 21%
Медь 0.258mg 0.08mg 20%
Цинк 1.5mg 3.34mg 17%
Витамин B6 0.125mg 0.302mg 14%
Витамин B9 93µg 37µg 14%
Жиры 17.8g 26.71g 14%
Витамин B1 0.146mg 0.283mg 11%
Калорийность 333kcal 496kcal 8%
Витамин C 1.6mg 8.6mg 8%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 7.924g 6%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Натрий 294mg 371mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Углеводы 31.84g 38.42g 2%
Витамин B3 1.044mg 0.646mg 2%
Магний 82mg 85mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.134mg 0.371mg 0%
Треонин 0.492mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.567mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.944mg 2.578mg 0%
Лизин 0.856mg 2.087mg 0%
Метионин 0.187mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.271mg 0%
Валин 0.562mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +1301.6%
Содержит больше БелкиБелки +97.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +150.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.