Համեմատել Ֆետա և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+735.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+322.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+166.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆետա

9

Ծովախեցգետնի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+190.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1434.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+580.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.69µg	11.5µg	409%
Պղինձ	0.032mg	1.182mg	128%
Հագեցած ճարպ	14.946g	0.133g	67%
Վիտամին B2	0.844mg	0.055mg	61%
Սելեն	15µg	40µg	45%
Կալցիում	493mg	59mg	43%
Ցինկ	2.88mg	7.62mg	43%
Ճարպեր	21.28g	1.54g	30%
Վիտամին B6	0.424mg	0.18mg	19%
Վիտամին A	125µg	9µg	13%
Խոլեստերին	89mg	53mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.623g	0.185g	11%
Վիտամին B5	0.967mg	0.4mg	11%
Մագնեզիում	19mg	63mg	10%
Սպիտակուցներ	14.21g	19.35g	10%
Վիտամին B1	0.154mg	0.053mg	8%
Կալորիականություն	264kcal	97kcal	8%
Ֆոսֆոր	337mg	280mg	8%
Վիտամին C	0mg	7.6mg	8%
Նատրիում	917mg	1072mg	7%
Կալիում	62mg	262mg	6%
Folate, total	32µg	51µg	5%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Վիտամին B3	0.991mg	1.34mg	2%
Վիտամին D	16IU		2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Վիտամին E	0.18mg		1%
Մանգան	0.028mg	0.04mg	1%
Երկաթ	0.65mg	0.76mg	1%
Ածխաջրեր	4.09g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.09g	0g	N/A
Շաքար	4.09g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.591g	0.536g	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.637mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.803mg	0.938mg	0%
Լեյցին	1.395mg	1.536mg	0%
Լիզին	1.219mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.368mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.817mg	0%
Վալին	1.065mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.397mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.118g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆետա

3

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.4%