Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆետա և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆետա vs Տրյուֆելներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +804.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +471.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6867.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +189.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.844mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2815.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1685.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆետա Տրյուֆելներ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆետա Տրյուֆելներ DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 0g 70.1g 280%
Մանգան 0.028mg 1.951mg 84%
Վիտամին B12 1.69µg 0µg 70%
Հագեցած ճարպ 14.946g 68%
Երկաթ 0.65mg 5.88mg 65%
Սելեն 15µg 43.4µg 52%
Նատրիում 917mg 35mg 38%
Վիտամին B3 0.991mg 6.267mg 33%
Կալցիում 493mg 159mg 33%
Ճարպեր 21.28g 0.73g 32%
Խոլեստերին 89mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.424mg 0.112mg 24%
Ածխաջրեր 4.09g 73.01g 23%
Ֆոսֆոր 337mg 184mg 22%
Կալիում 62mg 754mg 20%
Պղինձ 0.032mg 0.183mg 17%
Մագնեզիում 19mg 83mg 15%
Ցինկ 2.88mg 1.32mg 14%
Վիտամին A 125µg 0µg 14%
Վիտամին B1 0.154mg 0.015mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623g 12%
Սպիտակուցներ 14.21g 9.25g 10%
Վիտամին B5 0.967mg 0.481mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591g 4%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Folate, total 32µg 38µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 264kcal 284kcal 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.09g 2.91g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Վիտամին B2 0.844mg 0.844mg 0%
Տրիպտոֆան 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.803mg 0%
Լեյցին 1.395mg 0%
Լիզին 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆետա Տրյուֆելներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Ֆետա
31%
Տրյուֆելներ
Mineral Summary Score
63%
Ֆետա
107%
Տրյուֆելներ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 882mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.946g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients
  2. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: