Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ֆոնտինա պանիր
  5. Compare
  6. Ֆոնտինա պանիր vs. Eggnog

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
7
:
3
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%
Ֆոնտինա պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Eggnog
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +245.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +157.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
9
:
3
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B5 - 0.417
Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Eggnog
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +61.9%
հավասար Վիտամին B2 - 0.19
հավասար Վիտամին B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
3
:
2
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +117.7%
Ֆոնտինա պանիր
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
Eggnog
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +462.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր
2
:
1
Eggnog
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +735.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%
Ֆոնտինա պանիր
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.654 գ
Eggnog
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +735.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնտինա պանիր Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 8.05g Eggnog
Սպիտակուցներ 25.6g 4.55g Ֆոնտինա պանիր
Ճարպեր 31.14g 4.19g Ֆոնտինա պանիր
Ածխաջրեր 1.55g 8.05g Eggnog
Կալորիականություն 389kcal 88kcal Ֆոնտինա պանիր
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 1.55g 8.05g Ֆոնտինա պանիր
Կալցիում 550mg 130mg Ֆոնտինա պանիր
Երկաթ 0.23mg 0.2mg Ֆոնտինա պանիր
Մագնեզիում 14mg 19mg Eggnog
Ֆոսֆոր 346mg 109mg Ֆոնտինա պանիր
Կալիում 64mg 165mg Eggnog
Նատրիում 800mg 54mg Eggnog
Ցինկ 3.5mg 0.46mg Ֆոնտինա պանիր
Պղինձ 0.025mg 0.013mg Ֆոնտինա պանիր
Մանգան 0.014mg 0.005mg Ֆոնտինա պանիր
Սելեն 14.5µg 4.2µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին A 913IU 206IU Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին A, RAE 261µg 59µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին E 0.27mg 0.21mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին D 23IU 49IU Eggnog
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.2µg Eggnog
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.021mg 0.034mg Eggnog
Վիտամին B2 0.204mg 0.19mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B3 0.15mg 0.105mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B5 0.429mg 0.417mg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B6 0.083mg 0.05mg Ֆոնտինա պանիր
Folate, total 6µg 1µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին B12 1.68µg 0.45µg Ֆոնտինա պանիր
Վիտամին K 2.6µg 0.3µg Ֆոնտինա պանիր
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.085mg Ֆոնտինա պանիր
Տրեոնին 0.935mg 0.201mg Ֆոնտինա պանիր
Իզոլեյցին 1.384mg 0.237mg Ֆոնտինա պանիր
Լեյցին 2.664mg 0.383mg Ֆոնտինա պանիր
Լիզին 2.328mg 0.257mg Ֆոնտինա պանիր
Մեթիոնին 0.706mg 0.12mg Ֆոնտինա պանիր
Ֆենիլալանին 1.497mg 0.225mg Ֆոնտինա պանիր
Վալին 1.926mg 0.289mg Ֆոնտինա պանիր
Հիստիդին 0.959mg 0.108mg Ֆոնտինա պանիր
Խոլեստերին 116mg 59mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 19.196g 2.591g Eggnog
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 1.302g Ֆոնտինա պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 0.198g Ֆոնտինա պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնտինա պանիր Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Eggnog
Eggnog vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Eggnog
Eggnog vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Eggnog
Eggnog vs Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ֆոնտինա պանիր
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
63%
Ֆոնտինա պանիր
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is lower in Շաքար (difference - 6.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 746mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.605g)
Which food is cheaper?
Eggnog
Eggnog is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: