Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆոնտինա պանիր vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +839.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1313%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +492%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1328.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~336mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +8852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1042.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +418.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +107.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 25.6 գ
Ճարպեր: 31.14 գ
Ածխաջրեր: 1.55 գ
Ջուր: 37.92 գ
Այլ: 3.79 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1538.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1067.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +729.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆոնտինա պանիր Բեյքերի խմորիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆոնտինա պանիր Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 6µg 785µg 195%
Վիտամին B1 0.021mg 1.88mg 155%
Վիտամին B5 0.429mg 4.9mg 89%
Հագեցած ճարպ 19.196g 0.243g 86%
Վիտամին B3 0.15mg 12.3mg 76%
Վիտամին B2 0.204mg 1.13mg 71%
Վիտամին B12 1.68µg 0.01µg 70%
Ցինկ 3.5mg 9.97mg 59%
Կալցիում 550mg 19mg 53%
Ճարպեր 31.14g 1.9g 45%
Խոլեստերին 116mg 0mg 39%
Երկաթ 0.23mg 3.25mg 38%
Սպիտակուցներ 25.6g 8.4g 34%
Նատրիում 800mg 30mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.1g 32%
Վիտամին A 261µg 0µg 29%
Վիտամին B6 0.083mg 0.43mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.687g 1.047g 19%
Կալիում 64mg 601mg 16%
Պղինձ 0.025mg 0.148mg 14%
Կալորիականություն 389kcal 105kcal 14%
Սելեն 14.5µg 8.1µg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.654g 0.004g 11%
Մանգան 0.014mg 0.2mg 8%
Մագնեզիում 14mg 40mg 6%
Ածխաջրեր 1.55g 18.1g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 32mg 3%
Վիտամին E 0.27mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 0µg 2%
Ֆոսֆոր 346mg 336mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.55g 10g N/A
Շաքար 1.55g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.361mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.935mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 1.384mg 0.476mg 0%
Լեյցին 2.664mg 0.668mg 0%
Լիզին 2.328mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 1.497mg 0.407mg 0%
Վալին 1.926mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.959mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆոնտինա պանիր Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ֆոնտինա պանիր
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
63%
Ֆոնտինա պանիր
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 770mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.953g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆոնտինա պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: