Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.7%
հավասար Կալիում - 133
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 63% 13% 51% 12% 63% 19% 20% 25% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.7%
հավասար Կալիում - 133

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +82.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 0% 0% 1% 51% 75% 31% 33% 18% 33% 39% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +82.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.188

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.8%
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +180.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120.1%
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.594 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 7.7g 4.9g Ֆրանսիական տոստ
Ճարպեր 10.8g 22.2g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 25g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 229kcal 412kcal Ընկույզով կարկանդակ
Կալցիում 100mg 32mg Ֆրանսիական տոստ
Երկաթ 1.67mg 1.48mg Ֆրանսիական տոստ
Մագնեզիում 17mg 26mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 117mg 94mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 133mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 479mg 262mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 0.67mg 1.02mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.058mg 0.211mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.188mg 0.712mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 20.1µg 12µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 503IU 357IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A, RAE 124µg 82µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.188mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B2 0.321mg 0.18mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B3 1.628mg 0.847mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B5 0.549mg 0.479mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.06mg Ֆրանսիական տոստ
Folate, total 43µg 26µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.31µg 0.17µg Ֆրանսիական տոստ
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.069mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg 0.189mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.223mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.372mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg 0.248mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.125mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.25mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg 0.255mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.116mg Ֆրանսիական տոստ
Խոլեստերին 116mg 87mg Ընկույզով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.723g 3.989g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0.008g Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ֆրանսիական տոստ
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.266g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 217mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: