Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

«Գունբաո» հավ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Restaurant, Chinese, kung pao chicken
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

«Գունբաո» հավ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
55 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 order (604 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
2.8 (acidic )
Կալորիաներ
129
82% Վիտամին A
76% Պոլիչհագեցած ճարպ
74% Նատրիում
73% Վիտամին C
69% Վիտամին A, RAE
Բացատրություն: «Գունբաո» հավ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան սննդատեսակների 82 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (18%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին A, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին A-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ, Նատրիում, Վիտամին C և Վիտամին A, RAE տարրերով

«Գունբաո» հավ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

55
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Ֆիլե Ֆիլե
0 Գորտի տոտիկներ Գորտի տոտիկներ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

«Գունբաո» հավ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
9.76 g of 50 g
20%
Ճարպեր:
Daily Value: 11%
6.98 g of 65 g
11%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 2%
6.87 g of 300 g
2%
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.78 g of 2,000 g
4%
Այլ:
1.61 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 129
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
9%
Cholesterol 26mg
17%
Sodium 402mg
2%
TotalCarbohydrate 7g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 10g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 20mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 218mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 20 mg of 1,000 mg 2%
Երկաթ: 0.76 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 24 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 94 mg of 1,000 mg 9%
Կալիում: 218 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 402 mg of 2,400 mg 17%
Ցինկ: 0.74 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.073 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.256 mg of 2 mg 13%
Սելեն: 8.1 µg of 70 µg 12%
Choline, total: 37.4 mg of 550 mg 7%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
402 mg
TOP 26%
Մագնեզիում
24 mg
TOP 46%
Մանգան
0.256 mg
TOP 47%
Կալցիում
20 mg
TOP 54%
Կալիում
218 mg
TOP 55%
Ցինկ
0.74 mg
TOP 60%
Սելեն
8.1 mg
TOP 63%
Ֆոսֆոր
94 mg
TOP 66%
Պղինձ
0.073 mg
TOP 68%
Choline, total
37.4 mg
TOP 68%
Երկաթ
0.76 mg
TOP 68%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1299 IU of 5,000 IU 26%
Վիտամին E : 1.02 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 7.1 mg of 60 mg 12%
Վիտամին B1: 0.032 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.055 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B3: 2.757 mg of 20 mg 14%
Վիտամին B5: 0.5 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.243 mg of 2 mg 12%
Folate, total: 16 µg of 400 µg 4%
Վիտամին B12: 0.11 µg of 6 µg 2%
Վիտամին K: 13.6 µg of 80 µg 17%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
1299 µg
TOP 18%
Վիտամին C
7.1 µg
TOP 27%
Վիտամին B6
0.243 µg
TOP 45%
Վիտամին E
1.02 µg
TOP 46%
Վիտամին K
13.6 µg
TOP 49%
Folate, total
16 µg
TOP 52%
Վիտամին B3
2.757 µg
TOP 52%
Վիտամին B5
0.5 µg
TOP 59%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.055 µg
TOP 80%
Վիտամին B1
0.032 µg
TOP 81%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 118 mg of 280 mg 42%
Տրեոնին: 407 mg of 1,050 mg 39%
Իզոլեյցին: 431 mg of 1,400 mg 31%
Լեյցին: 775 mg of 2,730 mg 28%
Լիզին: 449 mg of 2,100 mg 21%
Մեթիոնին: 240 mg of 1,050 mg 23%
Ֆենիլալանին: 402 mg of 1,750 mg 23%
Վալին: 470 mg of 1,820 mg 26%
Հիստիդին: 265 mg of 700 mg 38%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.352 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.173 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.02 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 2.53 g
Սախարոզ: 1.86 g
Գլյուկոզա: 0.63 g
Ֆրուկտոզա: 0.54 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 3.03 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 g

«Գունբաո» հավ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 23% 45% 9.76g 3.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 11% 43% 6.98g 4.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 2% 56% 6.87g 4.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 5% 65% 129kcal 2.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 1% 95% 2.53g 6 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 1% 88% 0.54g 10.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 3% 55% 3.03g 3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 43% 1.5g 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 2% 54% 20mg 6.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 68% 0.76mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 46% 24mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 13% 66% 94mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 55% 218mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 17% 26% 402mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 7% 60% 0.74mg 8.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 68% 0.07mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 26% 18% 1299IU 12.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 7% 46% 1.02mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 8% 27% 7.1mg 7.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 81% 0.03mg 8.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 3% 80% 0.06mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 14% 52% 2.76mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 59% 0.5mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 12% 45% 0.24mg 2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 4% 52% 16µg 3.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 2% 62% 0.11µg 6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 17% 49% 13.6µg 7.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 76% 0.12mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 75% 0.41mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 76% 0.43mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 76% 0.78mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 77% 0.45mg Այնքան ինչքան Տոֆու-ում
Մեթիոնին 0% 74% 0.24mg 2.5 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 79% 0.4mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 77% 0.47mg 4.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 75% 0.27mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 9% 42% 26mg 14.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 68% 0.03g 437.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 7% 55% 1.35g 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 51% 2.17g 4.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 24% 3.02g 15.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: