Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բուլիոն - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Soup, chicken broth or bouillon, dry
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բուլիոն
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
45 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cube (4 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.9 (acidic )
Կալորիաներ
267
99% Նատրիում
88% Կալցիում
83% Վիտամին B2
81% Պոլիչհագեցած ճարպ
80% Մագնեզիում
Բացատրություն: Բուլիոն սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 99 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (1%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Վիտամին B2, Պոլիչհագեցած ճարպ և Մագնեզիում տարրերով

Բուլիոն սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

45
Նմանատիպ սննդամթերք

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բուլիոն սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 33%
16.66 g of 50 g
33%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.88 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18.01 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.27 g of 2,000 g
0%
Այլ:
49.18 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 267
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 13mg
1%
Sodium 23,875mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 17g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 187mg 19%

Iron 1mg 6%

Potassium 309mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 187 mg of 1,000 mg 19%
Երկաթ: 1.03 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 56 mg of 400 mg 14%
Ֆոսֆոր: 166 mg of 1,000 mg 17%
Կալիում: 309 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 23875 mg of 2,400 mg 995%
Ցինկ: 0.09 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.15 mg of 2 mg 8%
Սելեն: 28 µg of 70 µg 40%
Choline, total: 114.6 mg of 550 mg 21%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
23875 mg
TOP 1%
Կալցիում
187 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
56 mg
TOP 20%
Սելեն
28 mg
TOP 35%
Կալիում
309 mg
TOP 35%
Choline, total
114.6 mg
TOP 48%
Ֆոսֆոր
166 mg
TOP 49%
Մանգան
0.15 mg
TOP 56%
Երկաթ
1.03 mg
TOP 59%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.46 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 1.1 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.43 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B3: 2.46 mg of 20 mg 12%
Վիտամին B5: 0.6 mg of 10 mg 6%
Վիտամին B6: 0.1 mg of 2 mg 5%
Folate, total: 32 µg of 400 µg 8%
Վիտամին B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.43 µg
TOP 17%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Folate, total
32 µg
TOP 41%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին B5
0.6 µg
TOP 52%
Վիտամին B3
2.46 µg
TOP 55%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.46 µg
TOP 58%
Վիտամին B6
0.1 µg
TOP 65%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.43 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.36 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.48 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 17.36 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Բուլիոն սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 40% 31% 16.66g 5.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 21% 25% 13.88g 2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 37% 18.01g 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 10% 35% 267kcal 5.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 19% 34% 17.36g 1.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 19% 12% 187mg 1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 6% 59% 1.03mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 14% 20% 56mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 24% 49% 166mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 7% 35% 309mg 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 995% 1% 23875mg 48.7 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 91% 0.09mg 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին A 0% 73% 2IU 8353 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 58% 0.46mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 40% 1.1mg 48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 7% 49% 0.1mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 25% 17% 0.43mg 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 12% 55% 2.46mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 6% 52% 0.6mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 5% 65% 0.1mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 8% 41% 32µg 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.3µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 4% 46% 13mg 28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 17% 34% 3.43g 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 30% 5.36g 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 19% 4.48g 10.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: