Գորտի տոտիկներ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Frog legs, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 leg (45 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
6.7 (acidic )
Կալորիաներ
73
Պղինձ
Սպիտակուցներ
Վիտամին B2
Խոլեստերին
Ռետինոլ
Բացատրություն: Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան սննդատեսակների 72 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (28%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Պղինձ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Պղինձ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B2, Խոլեստերին և Ռետինոլ տարրերով
Գորտի տոտիկներ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Պաշտետ 
Խավիար 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
33%
Daily Value: 33%
16.4 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
81.9 g of 2,000 g
Այլ:
1.4 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
73
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
17%
Cholesterol
50mg
2%
Sodium
58mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
16g
Vitamin D
8mcg
2%
Calcium
18mg
2%
Iron
2mg
11%
Potassium
285mg
8%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
18 mg of 1,000 mg
2%
Երկաթ:
1.5 mg of 18 mg
8%
Մագնեզիում:
20 mg of 400 mg
5%
Ֆոսֆոր:
147 mg of 1,000 mg
15%
Կալիում:
285 mg of 3,500 mg
8%
Նատրիում:
58 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
1 mg of 15 mg
7%
Պղինձ:
0.25 mg of 2 mg
13%
Մանգան:
mg of 2 mg
0%
Սելեն:
14.1 µg of 70 µg
20%
Choline, total:
65 mg of 550 mg
12%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Պղինձ
0.25 mg
TOP 28%
Կալիում
285 mg
TOP 40%
Երկաթ
1.5 mg
TOP 48%
Ֆոսֆոր
147 mg
TOP 53%
Ցինկ
1 mg
TOP 54%
Սելեն
14.1 mg
TOP 55%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Մագնեզիում
20 mg
TOP 61%
Choline, total
65 mg
TOP 61%
Նատրիում
58 mg
TOP 66%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
1 mg of 20 mg
5%
Վիտամին D:
0.2 µg of 10 µg
2%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.14 mg of 2 mg
9%
Վիտամին B2:
0.25 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
1.2 mg of 20 mg
6%
Վիտամին B5:
mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.12 mg of 2 mg
6%
Folate, total:
15 µg of 400 µg
4%
Վիտամին B12:
0.4 µg of 6 µg
7%
Վիտամին K:
0.1 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.25 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.14 µg
TOP 41%
Վիտամին E
1 µg
TOP 46%
Վիտամին A
50 µg
TOP 49%
Վիտամին B12
0.4 µg
TOP 52%
Վիտամին D
0.2 µg
TOP 53%
Folate, total
15 µg
TOP 53%
Վիտամին B6
0.12 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
1.2 µg
TOP 66%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.076 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.053 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.102 g
Գորտի տոտիկներ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 39% | 32% | 16.4g |
5.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 85% | 0.3g |
111 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Կալորիականություն | 3% | 80% | 73kcal |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 2% | 57% | 18mg |
6.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 8% | 48% | 1.5mg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 5% | 61% | 20mg |
7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 21% | 53% | 147mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 6% | 40% | 285mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 66% | 58mg |
8.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 9% | 54% | 1mg |
6.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 28% | 0.25mg |
1.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 1% | 49% | 50IU |
334.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 7% | 46% | 1mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 2% | 53% | 0.2µg |
11 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 9% | 41% | 0.14mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 15% | 34% | 0.25mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 6% | 66% | 1.2mg |
8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 6% | 60% | 0.12mg |
Այնքան ինչքան Վարսակ-ում 
|
| Folate, total | 4% | 53% | 15µg |
4.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 7% | 52% | 0.4µg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 0% | 88% | 0.1µg |
1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 17% | 37% | 50mg |
7.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 83% | 0.08g |
77.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 84% | 0.05g |
184.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 85% | 0.1g |
462.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև