Գորտի տոտիկներ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Frog legs, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Գորտի տոտիկներ
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
0 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 leg (45 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
6.7 (acidic )
Calories
73
Պղինձ
Սպիտակուցներ
Վիտամին B2
Խոլեստերին
Ռետինոլ
Բացատրություն: Գորտի տոտիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Պղինձ քան սննդատեսակների 72 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (28%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Պղինձ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Պղինձ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Սպիտակուցներ, Վիտամին B2, Խոլեստերին և Ռետինոլ տարրերով
Գորտի տոտիկներ Glycemic index (GI)
Similar food data
Պաշտետ 
Խավիար 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
33%
Daily Value: 33%
16.4 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
81.9 g of 2,000 g
Other:
1.4 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
73
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
17%
Cholesterol
50mg
2%
Sodium
58mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
16g
Vitamin D
8mcg
2%
Calcium
18mg
2%
Iron
2mg
11%
Potassium
285mg
8%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
18 mg of 1,000 mg
2%
Երկաթ:
1.5 mg of 18 mg
8%
Մագնեզիում:
20 mg of 400 mg
5%
Ֆոսֆոր:
147 mg of 1,000 mg
15%
Կալիում:
285 mg of 3,500 mg
8%
Նատրիում:
58 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
1 mg of 15 mg
7%
Պղինձ:
0.25 mg of 2 mg
13%
Մանգան:
mg of 2 mg
0%
Սելեն:
14.1 µg of 70 µg
20%
Choline, total:
65 mg of 550 mg
12%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Պղինձ
0.25 mg
TOP 28%
Կալիում
285 mg
TOP 40%
Երկաթ
1.5 mg
TOP 48%
Ֆոսֆոր
147 mg
TOP 53%
Ցինկ
1 mg
TOP 54%
Սելեն
14.1 mg
TOP 55%
Կալցիում
18 mg
TOP 57%
Մագնեզիում
20 mg
TOP 61%
Choline, total
65 mg
TOP 61%
Նատրիում
58 mg
TOP 66%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
50 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
1 mg of 20 mg
5%
Վիտամին D:
8 IU of 400 IU
2%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.14 mg of 2 mg
9%
Վիտամին B2:
0.25 mg of 2 mg
15%
Վիտամին B3:
1.2 mg of 20 mg
6%
Վիտամին B5:
mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.12 mg of 2 mg
6%
Վիտամին B12:
0.4 µg of 6 µg
7%
Վիտամին K:
0.1 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.25 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.14 µg
TOP 41%
Վիտամին E
1 µg
TOP 46%
Վիտամին A
50 µg
TOP 49%
Վիտամին D
8 µg
TOP 51%
Վիտամին B12
0.4 µg
TOP 52%
Վիտամին B6
0.12 µg
TOP 60%
Վիտամին B3
1.2 µg
TOP 66%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.076 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.053 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.102 g