Լուծվող սուրճ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 fl oz (29.8 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.6 (alkaline)
Կալորիաներ
2
Կոֆեին
Ածխաջրեր
Մանգան
Վիտամին B3
Նատրիում
Բացատրություն: Լուծվող սուրճ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կոֆեին քան սննդատեսակների 61 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (39%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կոֆեին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կոֆեին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Մանգան, Վիտամին B3 և Նատրիում տարրերով
Լուծվող սուրճ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Թեյ 
Էսպրեսո 
Լուծվող սուրճ
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.1 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0.34 g of 300 g
Ջուր:
5%
Daily Value: 5%
99.09 g of 2,000 g
Այլ:
0.47 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
2
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
0%
Sodium
4mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
4mg
0%
Iron
0mg
0%
Potassium
30mg
1%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
4 mg of 1,000 mg
0%
Երկաթ:
0.04 mg of 18 mg
0%
Մագնեզիում:
4 mg of 400 mg
1%
Ֆոսֆոր:
3 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
30 mg of 3,500 mg
1%
Նատրիում:
4 mg of 2,400 mg
0%
Ցինկ:
0.01 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.011 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
0.015 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
0.1 µg of 70 µg
0%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մանգան
0.015 mg
TOP 82%
Նատրիում
4 mg
TOP 92%
Մագնեզիում
4 mg
TOP 93%
Կալցիում
4 mg
TOP 93%
Կալիում
30 mg
TOP 94%
Պղինձ
0.011 mg
TOP 95%
Երկաթ
0.04 mg
TOP 96%
Սելեն
0.1 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
3 mg
TOP 97%
Ցինկ
0.01 mg
TOP 98%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
0.001 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B3:
0.236 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.001 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
0.236 µg
TOP 86%
Վիտամին B2
0.001 µg
TOP 96%
Վիտամին B5
0.001 µg
TOP 97%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.002 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.002 g
Լուծվող սուրճ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 95% | 0.1g |
28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ածխաջրեր | 0% | 73% | 0.34g |
82.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 0% | 99% | 2kcal |
23.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 0% | 93% | 4mg |
31.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 0% | 96% | 0.04mg |
65 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 1% | 93% | 4mg |
35 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 0% | 97% | 3mg |
60.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 1% | 94% | 30mg |
4.9 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 0% | 92% | 4mg |
122.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 0% | 98% | 0.01mg |
631 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 95% | 0.01mg |
12.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B2 | 0% | 96% | 0mg |
130 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 1% | 86% | 0.24mg |
40.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 97% | 0mg |
1130 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 95% | 0g |
2947.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 96% | 0g |
23587 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև