foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Ծովախեցգետին սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Crustaceans, crab, blue, canned
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Ծովախեցգետին սննդամթերքը

Ծովախեցգետին
հարուստ քան 88%-ը
հարուստ քան 83%-ը
հարուստ քան 83%-ը
հարուստ քան 79%-ը
հարուստ քան 77%-ը
88% Խոլեստերին
83% Պղինձ
83% Նատրիում
79% Վիտամին B12
77% Սելեն
Բացատրություն: Ծովախեցգետին սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Խոլեստերին քան սննդատեսակների 88 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (12%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Խոլեստերին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Խոլեստերին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պղինձ, Նատրիում, Վիտամին B12 և Սելեն տարրերով

Ծովախեցգետին Glycemic index (GI)

0
Similar food data
27 Կակղամորթ Կակղամորթ
50 Միդիա Միդիա
0 Ոստրե Ոստրե

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
17.88 g of 50 g
36%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.74 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 4%
79.69 g of 2,000 g
4%
Other:
1.69 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 83
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
32%
Cholesterol 97mg
23%
Sodium 563mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 91mg 9%

Iron 1mg 6%

Potassium 259mg 7%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 91 mg of 1,000 mg 9%
Երկաթ: 0.5 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 36 mg of 400 mg 9%
Ֆոսֆոր: 234 mg of 1,000 mg 23%
Կալիում: 259 mg of 3,500 mg 7%
Նատրիում: 563 mg of 2,400 mg 23%
Ցինկ: 3.81 mg of 15 mg 25%
Պղինձ: 0.814 mg of 2 mg 41%
Մանգան: 0.074 mg of 2 mg 4%
Սելեն: 42.9 µg of 70 µg 61%
Choline, total: 80.9 mg of 550 mg 15%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
563 mg
TOP 17%
Պղինձ
0.814 mg
TOP 17%
Սելեն
42.9 mg
TOP 23%
Կալցիում
91 mg
TOP 24%
Ցինկ
3.81 mg
TOP 25%
Ֆոսֆոր
234 mg
TOP 26%
Մագնեզիում
36 mg
TOP 28%
Կալիում
259 mg
TOP 46%
Choline, total
80.9 mg
TOP 56%
Մանգան
0.074 mg
TOP 63%
Երկաթ
0.5 mg
TOP 77%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 1.84 mg of 20 mg 9%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 3.3 mg of 60 mg 6%
Վիտամին B1: 0.023 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.093 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 2.747 mg of 20 mg 14%
Վիտամին B5: 0.997 mg of 10 mg 10%
Վիտամին B6: 0.156 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B12: 3.33 µg of 6 µg 56%
Վիտամին K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
3.33 µg
TOP 21%
Վիտամին C
3.3 µg
TOP 32%
Վիտամին B5
0.997 µg
TOP 35%
Վիտամին E
1.84 µg
TOP 41%
Վիտամին B3
2.747 µg
TOP 52%
Վիտամին B6
0.156 µg
TOP 54%
Վիտամին B2
0.093 µg
TOP 70%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Վիտամին B1
0.023 µg
TOP 85%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 226 mg of 280 mg 81%
Տրեոնին: 727 mg of 1,050 mg 69%
Իզոլեյցին: 776 mg of 1,400 mg 55%
Լեյցին: 1307 mg of 2,730 mg 48%
Լիզին: 1386 mg of 2,100 mg 66%
Մեթիոնին: 452 mg of 1,050 mg 43%
Ֆենիլալանին: 708 mg of 1,750 mg 40%
Վալին: 806 mg of 1,820 mg 44%
Հիստիդին: 393 mg of 700 mg 56%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.201 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.129 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.258 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: