Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կծու սոուս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sauce, ready-to-serve, pepper or hot
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կծու սոուս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
0.25 tsp (1.2 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-2.6 (alkaline)
Կալորիաներ
11
98% Նատրիում
89% Վիտամին C
63% Վիտամին A
58% Cryptoxanthin, beta
57% Carotene, alpha
Բացատրություն: Կծու սոուս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին C, Վիտամին A, Cryptoxanthin, beta և Carotene, alpha տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կծու սոուս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.51 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.37 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.75 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 4%
89.98 g of 2,000 g
4%
Այլ:
7.39 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 11
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2,643mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 144mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 8 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.48 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 5 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 11 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 144 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 2643 mg of 2,400 mg 110%
Ցինկ: 0.11 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.028 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.049 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 0 µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
2643 mg
TOP 2%
Մանգան
0.049 mg
TOP 67%
Կալիում
144 mg
TOP 72%
Երկաթ
0.48 mg
TOP 77%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%
Պղինձ
0.028 mg
TOP 90%
Ցինկ
0.11 mg
TOP 90%
Մագնեզիում
5 mg
TOP 92%
Ֆոսֆոր
11 mg
TOP 92%
Սելեն
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 162 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : 0.12 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 74.8 mg of 60 mg 125%
Վիտամին B1: 0.036 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.082 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 0.254 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.11 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.157 mg of 2 mg 8%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
74.8 µg
TOP 11%
Վիտամին A
162 µg
TOP 37%
Վիտամին B6
0.157 µg
TOP 54%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B2
0.082 µg
TOP 72%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին B1
0.036 µg
TOP 79%
Վիտամին E
0.12 µg
TOP 84%
Վիտամին B3
0.254 µg
TOP 85%
Վիտամին B5
0.11 µg
TOP 88%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 7 mg of 280 mg 3%
Տրեոնին: 19 mg of 1,050 mg 2%
Իզոլեյցին: 17 mg of 1,400 mg 1%
Լեյցին: 27 mg of 2,730 mg 1%
Լիզին: 23 mg of 2,100 mg 1%
Մեթիոնին: 6 mg of 1,050 mg 1%
Ֆենիլալանին: 16 mg of 1,750 mg 1%
Վալին: 22 mg of 1,820 mg 1%
Հիստիդին: 10 mg of 700 mg 1%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.052 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 1.26 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.3 g

Կծու սոուս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 1% 90% 0.51g 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 1% 83% 0.37g 90 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 68% 1.75g 16.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 0% 99% 11kcal 4.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 64% 1.26g 7.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 58% 0.3g 8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 82% 8mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 3% 77% 0.48mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 92% 5mg 28 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 2% 92% 11mg 16.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 72% 144mg Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
Նատրիում 110% 2% 2643mg 5.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 90% 0.11mg 57.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 90% 0.03mg 5.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 3% 37% 162IU 103.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 1% 84% 0.12mg 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին C 83% 11% 74.8mg 1.4 անգամ շատ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 79% 0.04mg 7.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 5% 72% 0.08mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 85% 0.25mg 37.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 88% 0.11mg 10.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 8% 54% 0.16mg 1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 76% 6µg 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 3% 63% 2.4µg 42.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 97% 0.01mg 43.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 97% 0.02mg 37.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 97% 0.02mg 53.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 97% 0.03mg 90 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 97% 0.02mg 19.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 97% 0.01mg 16 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 97% 0.02mg 41.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 97% 0.02mg 92.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 97% 0.01mg 74.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 86% 0.05g 113.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 87% 0.03g 326.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 79% 0.2g 240.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: