Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Հնդկական ընկույզ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Nuts, cashew nuts, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը

Հնդկական ընկույզ
Ճարպեր
հարուստ քան 96%-ը
հարուստ քան 96%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 91%-ը
96% Ճարպեր
96% Կալորիականություն
92% Երկաթ
91% Կալիում
91% Մագնեզիում
Բացատրություն: Հնդկական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Երկաթ, Կալիում և Մագնեզիում տարրերով

Հնդկական ընկույզ Glycemic index (GI)

22
Similar food data
18 Պիստակ Պիստակ
10 Բրազիլական ընկույզ Բրազիլական ընկույզ
10 Կոկոս Կոկոս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.22 g of 50 g
36%
Ճարպեր:
Daily Value: 67%
43.85 g of 65 g
67%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
30.19 g of 300 g
10%
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.2 g of 2,000 g
0%
Other:
2.54 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 553
% Daily Value*
68%
Total Fat 44g
40%
Saturated Fat 8g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 12mg
10%
TotalCarbohydrate 30g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 6g
Includes 1g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 37mg 4%

Iron 7mg 39%

Potassium 660mg 19%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 37 mg of 1,000 mg 4%
Երկաթ: 6.68 mg of 18 mg 37%
Մագնեզիում: 292 mg of 400 mg 73%
Ֆոսֆոր: 593 mg of 1,000 mg 59%
Կալիում: 660 mg of 3,500 mg 19%
Նատրիում: 12 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 5.78 mg of 15 mg 39%
Պղինձ: 2.195 mg of 2 mg 110%
Մանգան: 1.655 mg of 2 mg 83%
Սելեն: 19.9 µg of 70 µg 28%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
6.68 mg
TOP 8%
Ֆոսֆոր
593 mg
TOP 9%
Կալիում
660 mg
TOP 9%
Մագնեզիում
292 mg
TOP 9%
Պղինձ
2.195 mg
TOP 15%
Ցինկ
5.78 mg
TOP 15%
Մանգան
1.655 mg
TOP 29%
Կալցիում
37 mg
TOP 39%
Սելեն
19.9 mg
TOP 47%
Նատրիում
12 mg
TOP 84%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.9 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.423 mg of 2 mg 28%
Վիտամին B2: 0.058 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B3: 1.062 mg of 20 mg 5%
Վիտամին B5: 0.864 mg of 10 mg 9%
Վիտամին B6: 0.417 mg of 2 mg 21%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 34.1 µg of 80 µg 43%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.423 µg
TOP 20%
Վիտամին B6
0.417 µg
TOP 30%
Վիտամին B5
0.864 µg
TOP 39%
Վիտամին K
34.1 µg
TOP 45%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.9 µg
TOP 48%
Վիտամին B3
1.062 µg
TOP 68%
Վիտամին B2
0.058 µg
TOP 79%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 287 mg of 280 mg 103%
Տրեոնին: 688 mg of 1,050 mg 66%
Իզոլեյցին: 789 mg of 1,400 mg 56%
Լեյցին: 1472 mg of 2,730 mg 54%
Լիզին: 928 mg of 2,100 mg 44%
Մեթիոնին: 362 mg of 1,050 mg 34%
Ֆենիլալանին: 951 mg of 1,750 mg 54%
Վալին: 1094 mg of 1,820 mg 60%
Հիստիդին: 456 mg of 700 mg 65%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 7.783 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: