Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մարմարե կեքս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cake, pudding-type, marble, dry mix
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Մարմարե կեքս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
7.8 (acidic )
Կալորիաներ
416
96% Ածխաջրեր
87% Կալորիականություն
81% Նատրիում
81% Ֆոսֆոր
79% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Մարմարե կեքս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Նատրիում, Ֆոսֆոր և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Մարմարե կեքս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.4 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.7 g of 65 g
18%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 27%
79.5 g of 300 g
27%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.1 g of 2,000 g
0%
Այլ:
2.3 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 416
% Daily Value*
18%
Total Fat 12g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
22%
Sodium 519mg
27%
TotalCarbohydrate 80g
12%
Dietary Fiber 3g
Total Sugars 36g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 76mg 8%

Iron 2mg 11%

Potassium 123mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 76 mg of 1,000 mg 8%
Երկաթ: 1.62 mg of 18 mg 9%
Մագնեզիում: 18 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 275 mg of 1,000 mg 28%
Կալիում: 123 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 519 mg of 2,400 mg 22%
Ցինկ: 0.35 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.135 mg of 2 mg 7%
Մանգան: 0.139 mg of 2 mg 7%
Սելեն: 2.6 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 4.5 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
275 mg
TOP 19%
Նատրիում
519 mg
TOP 19%
Կալցիում
76 mg
TOP 26%
Պղինձ
0.135 mg
TOP 41%
Երկաթ
1.62 mg
TOP 45%
Մանգան
0.139 mg
TOP 57%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Սելեն
2.6 mg
TOP 74%
Ցինկ
0.35 mg
TOP 77%
Կալիում
123 mg
TOP 78%
Choline, total
4.5 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.85 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.181 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B2: 0.13 mg of 2 mg 8%
Վիտամին B3: 1.546 mg of 20 mg 8%
Վիտամին B5: 0.096 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.025 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 36 µg of 400 µg 9%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 2.8 µg of 80 µg 4%
Ֆոլաթթու (B9): 27 µg of 400 µg 7%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Ֆոլաթթու (B9)
27 µg
TOP 32%
Վիտամին B1
0.181 µg
TOP 36%
Folate, total
36 µg
TOP 39%
Վիտամին E
0.85 µg
TOP 49%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Վիտամին B3
1.546 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.13 µg
TOP 62%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.025 µg
TOP 89%
Վիտամին B5
0.096 µg
TOP 90%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 49 mg of 280 mg 18%
Տրեոնին: 105 mg of 1,050 mg 10%
Իզոլեյցին: 127 mg of 1,400 mg 9%
Լեյցին: 220 mg of 2,730 mg 8%
Լիզին: 133 mg of 2,100 mg 6%
Մեթիոնին: 49 mg of 1,050 mg 5%
Ֆենիլալանին: 158 mg of 1,750 mg 9%
Վալին: 164 mg of 1,820 mg 9%
Հիստիդին: 65 mg of 700 mg 9%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.45 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.75 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.779 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 35.71 g
Բջջանյութ(Fiber): 2.9 g

Մարմարե կեքս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 68% 3.4g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 18% 29% 11.7g 2.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 27% 4% 79.5g 2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 16% 13% 416kcal 8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 40% 27% 35.71g 4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 8% 27% 2.9g 1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 8% 26% 76mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 9% 45% 1.62mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 67% 18mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 39% 19% 275mg 1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 78% 123mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 22% 19% 519mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 77% 0.35mg 18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 41% 0.14mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 73% 2IU 8353 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 6% 49% 0.85mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 12% 36% 0.18mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 8% 62% 0.13mg Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
Վիտամին B3 8% 62% 1.55mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 90% 0.1mg 11.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 89% 0.03mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 9% 39% 36µg 1.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 4% 61% 2.8µg 36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 7% 32% 27µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 86% 0.05mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 89% 0.11mg 6.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 89% 0.13mg 7.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 89% 0.22mg 11.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 89% 0.13mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 89% 0.05mg 2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 87% 0.16mg 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 89% 0.16mg 12.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 89% 0.07mg 11.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 12% 43% 2.45g 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 33% 4.75g 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 21% 3.78g 12.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: