Մարմարե կեքս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cake, pudding-type, marble, dry mix
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
7.8 (acidic )
Կալորիաներ
416
Ածխաջրեր
Կալորիականություն
Նատրիում
Ֆոսֆոր
Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Մարմարե կեքս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 96 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Նատրիում, Ֆոսֆոր և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
7%
Daily Value: 7%
3.4 g of 50 g
Ճարպեր:
18%
Daily Value: 18%
11.7 g of 65 g
Ածխաջրեր:
27%
Daily Value: 27%
79.5 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
3.1 g of 2,000 g
Այլ:
2.3 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
416
% Daily Value*
18%
Total Fat
12g
10%
Saturated Fat
2g
0%
Cholesterol
0mg
22%
Sodium
519mg
27%
TotalCarbohydrate
80g
12%
Dietary Fiber
3g
Total Sugars 36g
Includes ? g Added Sugars
Protein
3g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
76mg
8%
Iron
2mg
11%
Potassium
123mg
4%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
76 mg of 1,000 mg
8%
Երկաթ:
1.62 mg of 18 mg
9%
Մագնեզիում:
18 mg of 400 mg
5%
Ֆոսֆոր:
275 mg of 1,000 mg
28%
Կալիում:
123 mg of 3,500 mg
4%
Նատրիում:
519 mg of 2,400 mg
22%
Ցինկ:
0.35 mg of 15 mg
2%
Պղինձ:
0.135 mg of 2 mg
7%
Մանգան:
0.139 mg of 2 mg
7%
Սելեն:
2.6 µg of 70 µg
4%
Choline, total:
4.5 mg of 550 mg
1%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Ֆոսֆոր
275 mg
TOP 19%
Նատրիում
519 mg
TOP 19%
Կալցիում
76 mg
TOP 26%
Պղինձ
0.135 mg
TOP 41%
Երկաթ
1.62 mg
TOP 45%
Մանգան
0.139 mg
TOP 57%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Սելեն
2.6 mg
TOP 74%
Ցինկ
0.35 mg
TOP 77%
Կալիում
123 mg
TOP 78%
Choline, total
4.5 mg
TOP 92%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.85 mg of 20 mg
4%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.181 mg of 2 mg
12%
Վիտամին B2:
0.13 mg of 2 mg
8%
Վիտամին B3:
1.546 mg of 20 mg
8%
Վիտամին B5:
0.096 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.025 mg of 2 mg
1%
Folate, total:
36 µg of 400 µg
9%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
2.8 µg of 80 µg
4%
Ֆոլաթթու (B9):
27 µg of 400 µg
7%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Ֆոլաթթու (B9)
27 µg
TOP 32%
Վիտամին B1
0.181 µg
TOP 36%
Folate, total
36 µg
TOP 39%
Վիտամին E
0.85 µg
TOP 49%
Վիտամին K
2.8 µg
TOP 61%
Վիտամին B3
1.546 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.13 µg
TOP 62%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.025 µg
TOP 89%
Վիտամին B5
0.096 µg
TOP 90%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
49 mg of 280 mg
18%
Տրեոնին:
105 mg of 1,050 mg
10%
Իզոլեյցին:
127 mg of 1,400 mg
9%
Լեյցին:
220 mg of 2,730 mg
8%
Լիզին:
133 mg of 2,100 mg
6%
Մեթիոնին:
49 mg of 1,050 mg
5%
Ֆենիլալանին:
158 mg of 1,750 mg
9%
Վալին:
164 mg of 1,820 mg
9%
Հիստիդին:
65 mg of 700 mg
9%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.45 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.75 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
3.779 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
35.71 g
Բջջանյութ(Fiber):
2.9 g
Մարմարե կեքս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 68% | 3.4g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 18% | 29% | 11.7g |
2.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 27% | 4% | 79.5g |
2.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 16% | 13% | 416kcal |
8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 40% | 27% | 35.71g |
4 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 8% | 27% | 2.9g |
1.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 8% | 26% | 76mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 9% | 45% | 1.62mg |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 5% | 67% | 18mg |
7.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 39% | 19% | 275mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 3% | 78% | 123mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 22% | 19% | 519mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 3% | 77% | 0.35mg |
18 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 41% | 0.14mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 73% | 2IU |
8353 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 6% | 49% | 0.85mg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 12% | 36% | 0.18mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 8% | 62% | 0.13mg |
Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում 
|
| Վիտամին B3 | 8% | 62% | 1.55mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 90% | 0.1mg |
11.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 1% | 89% | 0.03mg |
4.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 9% | 39% | 36µg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 4% | 61% | 2.8µg |
36.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 7% | 32% | 27µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 86% | 0.05mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 89% | 0.11mg |
6.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 89% | 0.13mg |
7.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 89% | 0.22mg |
11.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 89% | 0.13mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 89% | 0.05mg |
2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 87% | 0.16mg |
4.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 89% | 0.16mg |
12.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 89% | 0.07mg |
11.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 12% | 43% | 2.45g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 33% | 4.75g |
2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 21% | 3.78g |
12.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|