Մարս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1.6 oz bag (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.9 (acidic )
Կալորիաներ
475
Կալորիականություն
Ածխաջրեր
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Շաքար
Բացատրություն: Մարս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 92 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Հագեցած ճարպ, Ճարպեր և Շաքար տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
9%
Daily Value: 9%
4.28 g of 50 g
Ճարպեր:
30%
Daily Value: 30%
19.32 g of 65 g
Ածխաջրեր:
24%
Daily Value: 24%
72.4 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
1.7 g of 2,000 g
Այլ:
2.3 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
475
% Daily Value*
29%
Total Fat
19g
60%
Saturated Fat
12g
4%
Cholesterol
12mg
6%
Sodium
136mg
24%
TotalCarbohydrate
72g
8%
Dietary Fiber
2g
Total Sugars 59g
Includes ? g Added Sugars
Protein
4g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
90mg
9%
Iron
1mg
6%
Potassium
0mg
0%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
90 mg of 1,000 mg
9%
Երկաթ:
0.86 mg of 18 mg
5%
Մագնեզիում:
mg of 400 mg
0%
Ֆոսֆոր:
mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
mg of 3,500 mg
0%
Նատրիում:
136 mg of 2,400 mg
6%
Ցինկ:
mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
mg of 2 mg
0%
Մանգան:
mg of 2 mg
0%
Սելեն:
µg of 70 µg
0%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
90 mg
TOP 24%
Նատրիում
136 mg
TOP 45%
Երկաթ
0.86 mg
TOP 65%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
167 IU of 5,000 IU
3%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.5 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
mg of 2 mg
0%
Վիտամին B3:
mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
mg of 2 mg
0%
Folate, total:
µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
167 µg
TOP 37%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
11.651 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
58.94 g
Բջջանյութ(Fiber):
2 g
Մարս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 10% | 64% | 4.28g |
1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 30% | 16% | 19.32g |
1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 24% | 9% | 72.4g |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 18% | 8% | 475kcal |
10.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 65% | 22% | 58.94g |
6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5% | 37% | 2g |
1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 9% | 24% | 90mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 5% | 65% | 0.86mg |
3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Նատրիում | 6% | 45% | 136mg |
3.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Վիտամին A | 3% | 37% | 167IU |
100 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին C | 1% | 47% | 0.5mg |
106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Խոլեստերին | 4% | 46% | 12mg |
31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 60% | 0.13g |
113.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 58% | 10% | 11.65g |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև