Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մարս - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Մարս
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1.6 oz bag (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.9 (acidic )
Կալորիաներ
475
92% Կալորիականություն
91% Ածխաջրեր
90% Հագեցած ճարպ
84% Ճարպեր
78% Շաքար
Բացատրություն: Մարս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 92 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (8%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Հագեցած ճարպ, Ճարպեր և Շաքար տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Մարս սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.28 g of 50 g
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 30%
19.32 g of 65 g
30%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 24%
72.4 g of 300 g
24%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.7 g of 2,000 g
0%
Այլ:
2.3 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 475
% Daily Value*
29%
Total Fat 19g
60%
Saturated Fat 12g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 12mg
6%
Sodium 136mg
24%
TotalCarbohydrate 72g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 59g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 90mg 9%

Iron 1mg 6%

Potassium 0mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 90 mg of 1,000 mg 9%
Երկաթ: 0.86 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 136 mg of 2,400 mg 6%
Ցինկ: mg of 15 mg 0%
Պղինձ: mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: µg of 70 µg 0%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
90 mg
TOP 24%
Նատրիում
136 mg
TOP 45%
Երկաթ
0.86 mg
TOP 65%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 167 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: mg of 2 mg 0%
Folate, total: µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
167 µg
TOP 37%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 11.651 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: g
Պոլիչհագեցած ճարպ: g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 58.94 g
Բջջանյութ(Fiber): 2 g

Մարս սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 10% 64% 4.28g 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 30% 16% 19.32g 1.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 24% 9% 72.4g 2.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 18% 8% 475kcal 10.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 65% 22% 58.94g 6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 5% 37% 2g 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 9% 24% 90mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 5% 65% 0.86mg 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Նատրիում 6% 45% 136mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Վիտամին A 3% 37% 167IU 100 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 1% 47% 0.5mg 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Խոլեստերին 4% 46% 12mg 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 60% 0.13g 113.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 58% 10% 11.65g 2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168814/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: