Շագանակագույն շաքար - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Sugars, brown
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-3.9 (alkaline)
Կալորիաներ
380
Ածխաջրեր
Կալորիականություն
Շաքար
Կալցիում
Մանգան
Բացատրություն: Շագանակագույն շաքար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 100 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Կալցիում և Մանգան տարրերով
Շագանակագույն շաքար սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Շաքար 
Մեղր 
Շաքարի փոխարինող 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.12 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
Ածխաջրեր:
33%
Daily Value: 33%
98.09 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
1.34 g of 2,000 g
Այլ:
0.45 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
380
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
1%
Sodium
28mg
33%
TotalCarbohydrate
98g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 97g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
83mg
8%
Iron
1mg
6%
Potassium
133mg
4%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
83 mg of 1,000 mg
8%
Երկաթ:
0.71 mg of 18 mg
4%
Մագնեզիում:
9 mg of 400 mg
2%
Ֆոսֆոր:
4 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
133 mg of 3,500 mg
4%
Նատրիում:
28 mg of 2,400 mg
1%
Ցինկ:
0.03 mg of 15 mg
0%
Պղինձ:
0.047 mg of 2 mg
2%
Մանգան:
0.064 mg of 2 mg
3%
Սելեն:
1.2 µg of 70 µg
2%
Choline, total:
2.3 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
83 mg
TOP 25%
Մանգան
0.064 mg
TOP 65%
Երկաթ
0.71 mg
TOP 70%
Կալիում
133 mg
TOP 75%
Նատրիում
28 mg
TOP 79%
Սելեն
1.2 mg
TOP 81%
Պղինձ
0.047 mg
TOP 82%
Մագնեզիում
9 mg
TOP 86%
Choline, total
2.3 mg
TOP 95%
Ցինկ
0.03 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
4 mg
TOP 96%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B2:
0 mg of 2 mg
0%
Վիտամին B3:
0.11 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.132 mg of 10 mg
1%
Վիտամին B6:
0.041 mg of 2 mg
2%
Folate, total:
1 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B6
0.041 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0.132 µg
TOP 86%
Վիտամին B3
0.11 µg
TOP 91%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
g
Սախարոզ:
94.56 g
Գլյուկոզա:
1.35 g
Ֆրուկտոզա:
1.11 g
Լակտոզա:
0 g
Մալթոզ:
0 g
Գալակտոզա:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
97.02 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Շագանակագույն շաքար սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 94% | 0.12g |
23.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Ածխաջրեր | 33% | 0% | 98.09g |
3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 15% | 18% | 380kcal |
8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 1% | 86% | 1.11g |
5.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 108% | 21% | 97.02g |
10.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 8% | 25% | 83mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 4% | 70% | 0.71mg |
3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 2% | 86% | 9mg |
15.6 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 1% | 96% | 4mg |
45.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 3% | 75% | 133mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 1% | 79% | 28mg |
17.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 0% | 96% | 0.03mg |
210.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 82% | 0.05mg |
3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B2 | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B3 | 1% | 91% | 0.11mg |
87 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 1% | 86% | 0.13mg |
8.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 82% | 0.04mg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 93% | 1µg |
61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև