Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Շագանակագույն շաքար - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sugars, brown
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Շագանակագույն շաքար
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-3.9 (alkaline)
Կալորիաներ
380
100% Ածխաջրեր
82% Կալորիականություն
79% Շաքար
75% Կալցիում
35% Մանգան
Բացատրություն: Շագանակագույն շաքար սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 100 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (0%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Շաքար, Կալցիում և Մանգան տարրերով

Շագանակագույն շաքար սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

65
Նմանատիպ սննդամթերք
68 Շաքար Շաքար
61 Մեղր Մեղր
50 Շաքարի փոխարինող Շաքարի փոխարինող

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Շագանակագույն շաքար սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.12 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 33%
98.09 g of 300 g
33%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.34 g of 2,000 g
0%
Այլ:
0.45 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 380
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 28mg
33%
TotalCarbohydrate 98g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 97g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 83mg 8%

Iron 1mg 6%

Potassium 133mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 83 mg of 1,000 mg 8%
Երկաթ: 0.71 mg of 18 mg 4%
Մագնեզիում: 9 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 4 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 133 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 28 mg of 2,400 mg 1%
Ցինկ: 0.03 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.047 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.064 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 1.2 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 2.3 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
83 mg
TOP 25%
Մանգան
0.064 mg
TOP 65%
Երկաթ
0.71 mg
TOP 70%
Կալիում
133 mg
TOP 75%
Նատրիում
28 mg
TOP 79%
Սելեն
1.2 mg
TOP 81%
Պղինձ
0.047 mg
TOP 82%
Մագնեզիում
9 mg
TOP 86%
Choline, total
2.3 mg
TOP 95%
Ցինկ
0.03 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
4 mg
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0.11 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.132 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.041 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 1 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.041 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0.132 µg
TOP 86%
Վիտամին B3
0.11 µg
TOP 91%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 94.56 g
Գլյուկոզա: 1.35 g
Ֆրուկտոզա: 1.11 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 97.02 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Շագանակագույն շաքար սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 94% 0.12g 23.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 100% 0g N/A
Ածխաջրեր 33% 0% 98.09g 3.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 15% 18% 380kcal 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 1% 86% 1.11g 5.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 108% 21% 97.02g 10.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 8% 25% 83mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 4% 70% 0.71mg 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 86% 9mg 15.6 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 1% 96% 4mg 45.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 75% 133mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 1% 79% 28mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 96% 0.03mg 210.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 82% 0.05mg 3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 1% 91% 0.11mg 87 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 86% 0.13mg 8.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 82% 0.04mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 93% 1µg 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 100% 0g N/A

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: