Շոկոլադե չիպային թխվածք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
53 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cookie, medium (2-1/4" dia) (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.1 (neutral)
Կալորիաներ
488
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Ածխաջրեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 93 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Ածխաջրեր և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով
Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Պիտա հաց 
Անգլիական մաֆին 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
11%
Daily Value: 11%
5.7 g of 50 g
Ճարպեր:
44%
Daily Value: 44%
28.4 g of 65 g
Ածխաջրեր:
19%
Daily Value: 19%
58.2 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
5.7 g of 2,000 g
Այլ:
2 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
488
% Daily Value*
43%
Total Fat
28g
70%
Saturated Fat
14g
23%
Cholesterol
70mg
14%
Sodium
341mg
19%
TotalCarbohydrate
58g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
6g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
38mg
4%
Iron
2mg
11%
Potassium
221mg
6%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
38 mg of 1,000 mg
4%
Երկաթ:
2.48 mg of 18 mg
14%
Մագնեզիում:
55 mg of 400 mg
14%
Ֆոսֆոր:
100 mg of 1,000 mg
10%
Կալիում:
221 mg of 3,500 mg
6%
Նատրիում:
341 mg of 2,400 mg
14%
Ցինկ:
0.94 mg of 15 mg
6%
Պղինձ:
0.386 mg of 2 mg
19%
Մանգան:
0.663 mg of 2 mg
33%
Սելեն:
11.2 µg of 70 µg
16%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
55 mg
TOP 21%
Պղինձ
0.386 mg
TOP 22%
Երկաթ
2.48 mg
TOP 28%
Նատրիում
341 mg
TOP 31%
Մանգան
0.663 mg
TOP 35%
Կալցիում
38 mg
TOP 39%
Կալիում
221 mg
TOP 55%
Ցինկ
0.94 mg
TOP 55%
Սելեն
11.2 mg
TOP 58%
Ֆոսֆոր
100 mg
TOP 64%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
594 IU of 5,000 IU
12%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.2 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.184 mg of 2 mg
12%
Վիտամին B2:
0.177 mg of 2 mg
10%
Վիտամին B3:
1.365 mg of 20 mg
7%
Վիտամին B5:
0.259 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.084 mg of 2 mg
4%
Folate, total:
33 µg of 400 µg
8%
Վիտամին B12:
0.08 µg of 6 µg
1%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
20 µg of 400 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
594 µg
TOP 23%
Ֆոլաթթու (B9)
20 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.184 µg
TOP 36%
Folate, total
33 µg
TOP 40%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B2
0.177 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
1.365 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.084 µg
TOP 68%
Վիտամին B5
0.259 µg
TOP 77%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
72 mg of 280 mg
26%
Տրեոնին:
191 mg of 1,050 mg
18%
Իզոլեյցին:
224 mg of 1,400 mg
16%
Լեյցին:
391 mg of 2,730 mg
14%
Լիզին:
214 mg of 2,100 mg
10%
Մեթիոնին:
106 mg of 1,050 mg
10%
Ֆենիլալանին:
270 mg of 1,750 mg
15%
Վալին:
279 mg of 1,820 mg
15%
Հիստիդին:
123 mg of 700 mg
18%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
14.071 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.241 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.541 g
Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 14% | 58% | 5.7g |
2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 44% | 8% | 28.4g |
1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 19% | 17% | 58.2g |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 19% | 7% | 488kcal |
10.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Կալցիում | 4% | 39% | 38mg |
3.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 14% | 28% | 2.48mg |
Այնքան ինչքան Տավար-ում 
|
| Մագնեզիում | 14% | 21% | 55mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 14% | 64% | 100mg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 5% | 55% | 221mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 14% | 31% | 341mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 9% | 55% | 0.94mg |
6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 22% | 0.39mg |
2.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 12% | 23% | 594IU |
28.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 52% | 0.2mg |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 12% | 36% | 0.18mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 10% | 52% | 0.18mg |
1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 7% | 64% | 1.37mg |
7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 77% | 0.26mg |
4.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 4% | 68% | 0.08mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 8% | 40% | 33µg |
1.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 1% | 63% | 0.08µg |
8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 5% | 33% | 20µg |
INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 82% | 0.07mg |
4.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 84% | 0.19mg |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 84% | 0.22mg |
4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 84% | 0.39mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 85% | 0.21mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 83% | 0.11mg |
1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 83% | 0.27mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վալին | 0% | 84% | 0.28mg |
7.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 84% | 0.12mg |
6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 23% | 27% | 70mg |
5.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 70% | 8% | 14.07g |
2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 19% | 8.24g |
1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 19% | 4.54g |
10.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև