Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Շոկոլադե չիպային թխվածք - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Շոկոլադե չիպային թխվածք
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
53 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cookie, medium (2-1/4" dia) (16 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.1 (neutral)
Կալորիաներ
488
93% Կալորիականություն
92% Ճարպեր
92% Հագեցած ճարպ
83% Ածխաջրեր
81% Մոնոչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 93 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Ածխաջրեր և Մոնոչհագեցած ճարպ տարրերով

Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

53
Նմանատիպ սննդամթերք
57 Պիտա հաց Պիտա հաց
75 Անգլիական մաֆին Անգլիական մաֆին

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 g of 50 g
11%
Ճարպեր:
Daily Value: 44%
28.4 g of 65 g
44%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 19%
58.2 g of 300 g
19%
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.7 g of 2,000 g
0%
Այլ:
2 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 488
% Daily Value*
43%
Total Fat 28g
70%
Saturated Fat 14g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 70mg
14%
Sodium 341mg
19%
TotalCarbohydrate 58g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 38mg 4%

Iron 2mg 11%

Potassium 221mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 38 mg of 1,000 mg 4%
Երկաթ: 2.48 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 55 mg of 400 mg 14%
Ֆոսֆոր: 100 mg of 1,000 mg 10%
Կալիում: 221 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 341 mg of 2,400 mg 14%
Ցինկ: 0.94 mg of 15 mg 6%
Պղինձ: 0.386 mg of 2 mg 19%
Մանգան: 0.663 mg of 2 mg 33%
Սելեն: 11.2 µg of 70 µg 16%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
55 mg
TOP 21%
Պղինձ
0.386 mg
TOP 22%
Երկաթ
2.48 mg
TOP 28%
Նատրիում
341 mg
TOP 31%
Մանգան
0.663 mg
TOP 35%
Կալցիում
38 mg
TOP 39%
Կալիում
221 mg
TOP 55%
Ցինկ
0.94 mg
TOP 55%
Սելեն
11.2 mg
TOP 58%
Ֆոսֆոր
100 mg
TOP 64%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 594 IU of 5,000 IU 12%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.184 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B2: 0.177 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 1.365 mg of 20 mg 7%
Վիտամին B5: 0.259 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.084 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 33 µg of 400 µg 8%
Վիտամին B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 20 µg of 400 µg 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
594 µg
TOP 23%
Ֆոլաթթու (B9)
20 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.184 µg
TOP 36%
Folate, total
33 µg
TOP 40%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B2
0.177 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
1.365 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.084 µg
TOP 68%
Վիտամին B5
0.259 µg
TOP 77%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 72 mg of 280 mg 26%
Տրեոնին: 191 mg of 1,050 mg 18%
Իզոլեյցին: 224 mg of 1,400 mg 16%
Լեյցին: 391 mg of 2,730 mg 14%
Լիզին: 214 mg of 2,100 mg 10%
Մեթիոնին: 106 mg of 1,050 mg 10%
Ֆենիլալանին: 270 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 279 mg of 1,820 mg 15%
Հիստիդին: 123 mg of 700 mg 18%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 14.071 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 g

Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 14% 58% 5.7g 2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 44% 8% 28.4g 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 19% 17% 58.2g 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 19% 7% 488kcal 10.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 4% 39% 38mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 14% 28% 2.48mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Մագնեզիում 14% 21% 55mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 14% 64% 100mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 55% 221mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 14% 31% 341mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 9% 55% 0.94mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 22% 0.39mg 2.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 12% 23% 594IU 28.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 12% 36% 0.18mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 10% 52% 0.18mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 7% 64% 1.37mg 7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 77% 0.26mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 4% 68% 0.08mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 8% 40% 33µg 1.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 1% 63% 0.08µg 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 5% 33% 20µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 82% 0.07mg 4.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 84% 0.19mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 84% 0.22mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 84% 0.39mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 85% 0.21mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 83% 0.11mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 83% 0.27mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 84% 0.28mg 7.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 84% 0.12mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 23% 27% 70mg 5.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 70% 8% 14.07g 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 19% 8.24g 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 19% 4.54g 10.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: