Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սնկով ապուր - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Սնկով ապուր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 fl oz (31 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0 (neutral)
Կալորիաներ
39
69% Նատրիում
62% Պոլիչհագեցած ճարպ
50% Վիտամին K
44% Ռետինոլ
43% Վիտամին D
Բացատրություն: Սնկով ապուր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 69 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (31%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Պոլիչհագեցած ճարպ, Վիտամին K, Ռետինոլ և Վիտամին D տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Սնկով ապուր սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.66 g of 50 g
1%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.59 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.33 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 5%
92.46 g of 2,000 g
5%
Այլ:
0.96 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 39
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
14%
Sodium 340mg
1%
TotalCarbohydrate 3g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 4mcg 1%

Calcium 7mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 31mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 7 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.09 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 2 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 12 mg of 1,000 mg 1%
Կալիում: 31 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 340 mg of 2,400 mg 14%
Ցինկ: 0.06 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.016 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.018 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 1.4 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 4.7 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
340 mg
TOP 31%
Մանգան
0.018 mg
TOP 79%
Սելեն
1.4 mg
TOP 80%
Կալցիում
7 mg
TOP 85%
Ֆոսֆոր
12 mg
TOP 92%
Choline, total
4.7 mg
TOP 92%
Երկաթ
0.09 mg
TOP 93%
Ցինկ
0.06 mg
TOP 94%
Պղինձ
0.016 mg
TOP 94%
Կալիում
31 mg
TOP 94%
Մագնեզիում
2 mg
TOP 96%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 4 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.24 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.006 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0.008 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0.169 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.072 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.007 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 1 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 9.6 µg of 80 µg 12%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին K
9.6 µg
TOP 50%
Վիտամին D
0.1 µg
TOP 60%
Վիտամին A
4 µg
TOP 71%
Վիտամին E
0.24 µg
TOP 72%
Վիտամին B3
0.169 µg
TOP 88%
Վիտամին B5
0.072 µg
TOP 91%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին B1
0.006 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.007 µg
TOP 95%
Վիտամին B2
0.008 µg
TOP 95%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.472 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.597 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.42 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.2 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.3 g

Սնկով ապուր սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 2% 89% 0.66g 4.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 4% 64% 2.59g 12.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 65% 3.33g 8.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 2% 91% 39kcal 1.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 0% 74% 0.2g 44.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 58% 0.3g 8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 85% 7mg 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 93% 0.09mg 28.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 96% 2mg 70 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 2% 92% 12mg 15.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 94% 31mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 14% 31% 340mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 94% 0.06mg 105.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 94% 0.02mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 71% 4IU 4176.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 72% 0.24mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 1% 60% 0.1µg 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 0% 95% 0.01mg 44.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 0% 95% 0.01mg 16.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 88% 0.17mg 56.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 91% 0.07mg 15.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 95% 0.01mg 17 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 93% 1µg 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 12% 50% 9.6µg 10.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 2% 70% 0.47g 12.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 70% 0.6g 16.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 38% 1.42g 33.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: