Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սպիտակ շոկոլադ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, white chocolate
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Սպիտակ շոկոլադ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
70 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.5 (acidic )
Կալորիաներ
539
96% Կալորիականություն
94% Ճարպեր
94% Հագեցած ճարպ
88% Կալցիում
83% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 96 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Կալցիում և Ածխաջրեր տարրերով

Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

70
Նմանատիպ սննդամթերք
61 Պաղպաղակ Պաղպաղակ
51 Շերբեթ Շերբեթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 12%
5.87 g of 50 g
12%
Ճարպեր:
Daily Value: 49%
32.09 g of 65 g
49%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.24 g of 300 g
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.3 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1.5 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 539
% Daily Value*
49%
Total Fat 32g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 21mg
4%
Sodium 90mg
20%
TotalCarbohydrate 59g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 59g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 199mg 20%

Iron 0mg 0%

Potassium 286mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 199 mg of 1,000 mg 20%
Երկաթ: 0.24 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 176 mg of 1,000 mg 18%
Կալիում: 286 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 90 mg of 2,400 mg 4%
Ցինկ: 0.74 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.06 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.008 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 4.5 µg of 70 µg 6%
Choline, total: 29.5 mg of 550 mg 5%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
199 mg
TOP 12%
Կալիում
286 mg
TOP 40%
Ֆոսֆոր
176 mg
TOP 46%
Նատրիում
90 mg
TOP 50%
Ցինկ
0.74 mg
TOP 60%
Սելեն
4.5 mg
TOP 68%
Choline, total
29.5 mg
TOP 71%
Պղինձ
0.06 mg
TOP 75%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Երկաթ
0.24 mg
TOP 87%
Մանգան
0.008 mg
TOP 93%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 30 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.96 mg of 20 mg 5%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.063 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B2: 0.282 mg of 2 mg 17%
Վիտամին B3: 0.745 mg of 20 mg 4%
Վիտամին B5: 0.608 mg of 10 mg 6%
Վիտամին B6: 0.056 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 7 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.56 µg of 6 µg 9%
Վիտամին K: 9.1 µg of 80 µg 11%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.282 µg
TOP 29%
Վիտամին E
0.96 µg
TOP 47%
Վիտամին B12
0.56 µg
TOP 47%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին K
9.1 µg
TOP 51%
Վիտամին B5
0.608 µg
TOP 52%
Վիտամին A
30 µg
TOP 55%
Վիտամին B1
0.063 µg
TOP 65%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին B3
0.745 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.056 µg
TOP 76%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 19.412 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 59 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 g

Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 14% 58% 5.87g 2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 49% 6% 32.09g Այնքան ինչքան Պանիր-ում
Ածխաջրեր 20% 17% 59.24g 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 21% 4% 539kcal 11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 66% 22% 59g 6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 59% 0.2g 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 20% 12% 199mg 1.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 87% 0.24mg 10.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 25% 46% 176mg Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
Կալիում 6% 40% 286mg 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 4% 50% 90mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 7% 60% 0.74mg 8.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 75% 0.06mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 55% 30IU 556.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 6% 47% 0.96mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 47% 0.5mg 106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 4% 65% 0.06mg 4.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 17% 29% 0.28mg 2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 4% 73% 0.75mg 12.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 6% 52% 0.61mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 76% 0.06mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 72% 7µg 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 9% 47% 0.56µg 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 11% 51% 9.1µg 11.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 7% 43% 21mg 17.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 97% 6% 19.41g 3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 17% 9.1g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 45% 1.01g 46.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: