Սպիտակ շոկոլադ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Candies, white chocolate
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
70 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
( grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.5 (acidic )
Կալորիաներ
539
Կալորիականություն
Ճարպեր
Հագեցած ճարպ
Կալցիում
Ածխաջրեր
Բացատրություն: Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 96 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (4%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Հագեցած ճարպ, Կալցիում և Ածխաջրեր տարրերով
Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Պաղպաղակ 
Շերբեթ 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
12%
Daily Value: 12%
5.87 g of 50 g
Ճարպեր:
49%
Daily Value: 49%
32.09 g of 65 g
Ածխաջրեր:
20%
Daily Value: 20%
59.24 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
1.3 g of 2,000 g
Այլ:
1.5 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
539
% Daily Value*
49%
Total Fat
32g
95%
Saturated Fat
19g
7%
Cholesterol
21mg
4%
Sodium
90mg
20%
TotalCarbohydrate
59g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 59g
Includes ? g Added Sugars
Protein
6g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
199mg
20%
Iron
0mg
0%
Potassium
286mg
8%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
199 mg of 1,000 mg
20%
Երկաթ:
0.24 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
12 mg of 400 mg
3%
Ֆոսֆոր:
176 mg of 1,000 mg
18%
Կալիում:
286 mg of 3,500 mg
8%
Նատրիում:
90 mg of 2,400 mg
4%
Ցինկ:
0.74 mg of 15 mg
5%
Պղինձ:
0.06 mg of 2 mg
3%
Մանգան:
0.008 mg of 2 mg
0%
Սելեն:
4.5 µg of 70 µg
6%
Choline, total:
29.5 mg of 550 mg
5%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
199 mg
TOP 12%
Կալիում
286 mg
TOP 40%
Ֆոսֆոր
176 mg
TOP 46%
Նատրիում
90 mg
TOP 50%
Ցինկ
0.74 mg
TOP 60%
Սելեն
4.5 mg
TOP 68%
Choline, total
29.5 mg
TOP 71%
Պղինձ
0.06 mg
TOP 75%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Երկաթ
0.24 mg
TOP 87%
Մանգան
0.008 mg
TOP 93%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
30 IU of 5,000 IU
1%
Վիտամին E :
0.96 mg of 20 mg
5%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.5 mg of 60 mg
1%
Վիտամին B1:
0.063 mg of 2 mg
4%
Վիտամին B2:
0.282 mg of 2 mg
17%
Վիտամին B3:
0.745 mg of 20 mg
4%
Վիտամին B5:
0.608 mg of 10 mg
6%
Վիտամին B6:
0.056 mg of 2 mg
3%
Folate, total:
7 µg of 400 µg
2%
Վիտամին B12:
0.56 µg of 6 µg
9%
Վիտամին K:
9.1 µg of 80 µg
11%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.282 µg
TOP 29%
Վիտամին E
0.96 µg
TOP 47%
Վիտամին B12
0.56 µg
TOP 47%
Վիտամին C
0.5 µg
TOP 47%
Վիտամին K
9.1 µg
TOP 51%
Վիտամին B5
0.608 µg
TOP 52%
Վիտամին A
30 µg
TOP 55%
Վիտամին B1
0.063 µg
TOP 65%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին B3
0.745 µg
TOP 73%
Վիտամին B6
0.056 µg
TOP 76%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
19.412 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.097 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.013 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
59 g
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 g
Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 14% | 58% | 5.87g |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 49% | 6% | 32.09g |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում 
|
| Ածխաջրեր | 20% | 17% | 59.24g |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 21% | 4% | 539kcal |
11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 66% | 22% | 59g |
6.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1% | 59% | 0.2g |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 20% | 12% | 199mg |
1.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 87% | 0.24mg |
10.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 3% | 80% | 12mg |
11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 25% | 46% | 176mg |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում 
|
| Կալիում | 6% | 40% | 286mg |
1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 4% | 50% | 90mg |
5.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 7% | 60% | 0.74mg |
8.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 75% | 0.06mg |
2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 1% | 55% | 30IU |
556.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 6% | 47% | 0.96mg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 1% | 47% | 0.5mg |
106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 4% | 65% | 0.06mg |
4.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 17% | 29% | 0.28mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 4% | 73% | 0.75mg |
12.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 6% | 52% | 0.61mg |
1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 3% | 76% | 0.06mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 2% | 72% | 7µg |
8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 9% | 47% | 0.56µg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 11% | 51% | 9.1µg |
11.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 7% | 43% | 21mg |
17.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Հագեցած ճարպ | 97% | 6% | 19.41g |
3.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 17% | 9.1g |
1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 45% | 1.01g |
46.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև