Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Տաք շոկոլադ կակաո - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Տաք շոկոլադ կակաո
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (250 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.6 (alkaline)
Կալորիաներ
77
80% Կալցիում
69% Ռետինոլ
66% Վիտամին A, RAE
64% Վիտամին A
60% Շաքար
Բացատրություն: Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 80 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Վիտամին A և Շաքար տարրերով

Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

51
Նմանատիպ սննդամթերք
80 Կաթնային կոկտեյլ Կաթնային կոկտեյլ
24 Կաթի շիճուկ Կաթի շիճուկ
31 Թան Թան

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.52 g of 50 g
7%
Ճարպեր:
Daily Value: 4%
2.34 g of 65 g
4%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
10.74 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 4%
82.45 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.95 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 77
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
3%
Cholesterol 8mg
2%
Sodium 44mg
4%
TotalCarbohydrate 11g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 45mcg 11%

Calcium 114mg 11%

Iron 0mg 0%

Potassium 197mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 114 mg of 1,000 mg 11%
Երկաթ: 0.42 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 23 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 105 mg of 1,000 mg 11%
Կալիում: 197 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 44 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.63 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.103 mg of 2 mg 5%
Մանգան: 0.013 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 2.7 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 15.6 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
114 mg
TOP 20%
Մագնեզիում
23 mg
TOP 50%
Պղինձ
0.103 mg
TOP 51%
Կալիում
197 mg
TOP 60%
Ֆոսֆոր
105 mg
TOP 63%
Ցինկ
0.63 mg
TOP 64%
Սելեն
2.7 mg
TOP 74%
Նատրիում
44 mg
TOP 74%
Choline, total
15.6 mg
TOP 79%
Երկաթ
0.42 mg
TOP 79%
Մանգան
0.013 mg
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 176 IU of 5,000 IU 4%
Վիտամին E : 0.03 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 1.1 µg of 10 µg 11%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.039 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.182 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 0.133 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.328 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.04 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 5 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.49 µg of 6 µg 8%
Վիտամին K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
176 µg
TOP 36%
Վիտամին D
1.1 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.49 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.182 µg
TOP 50%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B5
0.328 µg
TOP 71%
Վիտամին B1
0.039 µg
TOP 78%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 µg
TOP 83%
Վիտամին K
0.2 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.133 µg
TOP 90%
Վիտամին E
0.03 µg
TOP 92%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 37 mg of 280 mg 13%
Տրեոնին: 95 mg of 1,050 mg 9%
Իզոլեյցին: 169 mg of 1,400 mg 12%
Լեյցին: 305 mg of 2,730 mg 11%
Լիզին: 215 mg of 2,100 mg 10%
Մեթիոնին: 76 mg of 1,050 mg 7%
Ֆենիլալանին: 150 mg of 1,750 mg 9%
Վալին: 201 mg of 1,820 mg 11%
Հիստիդին: 67 mg of 700 mg 10%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.431 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 5 g
Գլյուկոզա: 0.01 g
Ֆրուկտոզա: 0.01 g
Լակտոզա: 4.63 g
Մալթոզ: 0.01 g
Գալակտոզա: 0.01 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 9.66 g
Բջջանյութ(Fiber): 1 g

Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 8% 68% 3.52g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 4% 65% 2.34g 14.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 4% 47% 10.74g 2.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 3% 79% 77kcal 1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 94% 0.01g 590 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 11% 40% 9.66g 1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 3% 50% 1g 2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 11% 20% 114mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 79% 0.42mg 6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 6% 50% 23mg 6.1 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 15% 63% 105mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 60% 197mg 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 74% 44mg 11.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 6% 64% 0.63mg 10 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 51% 0.1mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 4% 36% 176IU 94.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 92% 0.03mg 48.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 11% 43% 1.1µg 2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 3% 78% 0.04mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 11% 50% 0.18mg 1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 90% 0.13mg 72 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 71% 0.33mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 83% 0.04mg 3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 79% 5µg 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 8% 49% 0.49µg 1.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 85% 0.2µg 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 88% 0.04mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 90% 0.1mg 7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 87% 0.17mg 5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 87% 0.31mg 8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 85% 0.22mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 86% 0.08mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 88% 0.15mg 4.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 87% 0.2mg 10.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 89% 0.07mg 11.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 3% 49% 8mg 46.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 64% 0.08g 190.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 7% 54% 1.43g 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 69% 0.68g 14.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 87% 0.08g 561.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: