Տաք շոկոլադ կակաո - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (250 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.6 (alkaline)
Կալորիաներ
77
Կալցիում
Ռետինոլ
Վիտամին A, RAE
Վիտամին A
Շաքար
Բացատրություն: Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 80 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ռետինոլ, Վիտամին A, RAE, Վիտամին A և Շաքար տարրերով
Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Կաթնային կոկտեյլ 
Կաթի շիճուկ 
Թան 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
7%
Daily Value: 7%
3.52 g of 50 g
Ճարպեր:
4%
Daily Value: 4%
2.34 g of 65 g
Ածխաջրեր:
4%
Daily Value: 4%
10.74 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
82.45 g of 2,000 g
Այլ:
0.95 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
77
% Daily Value*
3%
Total Fat
2g
5%
Saturated Fat
1g
3%
Cholesterol
8mg
2%
Sodium
44mg
4%
TotalCarbohydrate
11g
4%
Dietary Fiber
1g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein
4g
Vitamin D
45mcg
11%
Calcium
114mg
11%
Iron
0mg
0%
Potassium
197mg
6%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
114 mg of 1,000 mg
11%
Երկաթ:
0.42 mg of 18 mg
2%
Մագնեզիում:
23 mg of 400 mg
6%
Ֆոսֆոր:
105 mg of 1,000 mg
11%
Կալիում:
197 mg of 3,500 mg
6%
Նատրիում:
44 mg of 2,400 mg
2%
Ցինկ:
0.63 mg of 15 mg
4%
Պղինձ:
0.103 mg of 2 mg
5%
Մանգան:
0.013 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
2.7 µg of 70 µg
4%
Choline, total:
15.6 mg of 550 mg
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
114 mg
TOP 20%
Մագնեզիում
23 mg
TOP 50%
Պղինձ
0.103 mg
TOP 51%
Կալիում
197 mg
TOP 60%
Ֆոսֆոր
105 mg
TOP 63%
Ցինկ
0.63 mg
TOP 64%
Սելեն
2.7 mg
TOP 74%
Նատրիում
44 mg
TOP 74%
Choline, total
15.6 mg
TOP 79%
Երկաթ
0.42 mg
TOP 79%
Մանգան
0.013 mg
TOP 85%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
176 IU of 5,000 IU
4%
Վիտամին E :
0.03 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
1.1 µg of 10 µg
11%
Վիտամին C:
0.2 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.039 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B2:
0.182 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B3:
0.133 mg of 20 mg
1%
Վիտամին B5:
0.328 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.04 mg of 2 mg
2%
Folate, total:
5 µg of 400 µg
1%
Վիտամին B12:
0.49 µg of 6 µg
8%
Վիտամին K:
0.2 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
176 µg
TOP 36%
Վիտամին D
1.1 µg
TOP 43%
Վիտամին B12
0.49 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.182 µg
TOP 50%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B5
0.328 µg
TOP 71%
Վիտամին B1
0.039 µg
TOP 78%
Folate, total
5 µg
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 µg
TOP 83%
Վիտամին K
0.2 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.133 µg
TOP 90%
Վիտամին E
0.03 µg
TOP 92%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
37 mg of 280 mg
13%
Տրեոնին:
95 mg of 1,050 mg
9%
Իզոլեյցին:
169 mg of 1,400 mg
12%
Լեյցին:
305 mg of 2,730 mg
11%
Լիզին:
215 mg of 2,100 mg
10%
Մեթիոնին:
76 mg of 1,050 mg
7%
Ֆենիլալանին:
150 mg of 1,750 mg
9%
Վալին:
201 mg of 1,820 mg
11%
Հիստիդին:
67 mg of 700 mg
10%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
1.431 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.677 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.084 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
g
Սախարոզ:
5 g
Գլյուկոզա:
0.01 g
Ֆրուկտոզա:
0.01 g
Լակտոզա:
4.63 g
Մալթոզ:
0.01 g
Գալակտոզա:
0.01 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
9.66 g
Բջջանյութ(Fiber):
1 g
Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 8% | 68% | 3.52g |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 4% | 65% | 2.34g |
14.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 4% | 47% | 10.74g |
2.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 3% | 79% | 77kcal |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 0% | 94% | 0.01g |
590 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 11% | 40% | 9.66g |
1.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3% | 50% | 1g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 11% | 20% | 114mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 2% | 79% | 0.42mg |
6.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 6% | 50% | 23mg |
6.1 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 15% | 63% | 105mg |
1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 4% | 60% | 197mg |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 2% | 74% | 44mg |
11.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 6% | 64% | 0.63mg |
10 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 51% | 0.1mg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 4% | 36% | 176IU |
94.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 0% | 92% | 0.03mg |
48.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 11% | 43% | 1.1µg |
2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում 
|
| Վիտամին C | 0% | 52% | 0.2mg |
265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 3% | 78% | 0.04mg |
6.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 11% | 50% | 0.18mg |
1.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 1% | 90% | 0.13mg |
72 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 3% | 71% | 0.33mg |
3.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 2% | 83% | 0.04mg |
3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 1% | 79% | 5µg |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 8% | 49% | 0.49µg |
1.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 0% | 85% | 0.2µg |
508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Տրիպտոֆան | 0% | 88% | 0.04mg |
8.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0% | 90% | 0.1mg |
7.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0% | 87% | 0.17mg |
5.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում 
|
| Լեյցին | 0% | 87% | 0.31mg |
8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում 
|
| Լիզին | 0% | 85% | 0.22mg |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում 
|
| Մեթիոնին | 0% | 86% | 0.08mg |
1.3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում 
|
| Ֆենիլալանին | 0% | 88% | 0.15mg |
4.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0% | 87% | 0.2mg |
10.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում 
|
| Հիստիդին | 0% | 89% | 0.07mg |
11.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Խոլեստերին | 3% | 49% | 8mg |
46.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0% | 64% | 0.08g |
190.9 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում 
|
| Հագեցած ճարպ | 7% | 54% | 1.43g |
4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 69% | 0.68g |
14.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 87% | 0.08g |
561.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև