Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 94 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 15 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -1 (ալկալային)
TOP 16% Ցինկ ⓘHigher in Ցինկ content than 84% of foods
TOP 19% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 81% of foods
TOP 21% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 79% of foods
TOP 24% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 76% of foods
TOP 29% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 71% of foods

Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beans, baked, canned, with pork and tomato sauce սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 94
1 cup 231 246 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 122% 24% 50% 26% 57% 149% 71% 39% 26%
Կալցիում: 168մգ 1,000մգ-ից 17%
Երկաթ: 9.7մգ 8մգ-ից 122%
Մագնեզիում: 102մգ 420մգ-ից 24%
Ֆոսֆոր: 348մգ 700մգ-ից 50%
Կալիում: 885մգ 3,400մգ-ից 26%
Նատրիում: 1311մգ 2,300մգ-ից 57%
Ցինկ: 16մգ 11մգ-ից 149%
Պղինձ: 0.64մգ 1մգ-ից 71%
Մանգան: 0.91մգ 2մգ-ից 39%
Սելեն: 14µg 55µg-ից 26%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

5.5 մգ
TOP 16%
3.2 մգ
TOP 19%
437 մգ
TOP 24%
34 մգ
TOP 29%
0.21 մգ
TOP 30%
56 մգ
TOP 32%
295 մգ
TOP 38%
0.3 մգ
TOP 45%
116 մգ
TOP 60%
4.7 µg
TOP 68%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 1.3% 2% 0% 10% 13% 11% 9.3% 24% 15% 11% 0% 1.3%
Վիտամին A: 12µg 900µg-ից 1.3%
Վիտամին E : 0.3մգ 15մգ-ից 2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 9մգ 90մգ-ից 10%
Վիտամին B1: 0.16մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B2: 0.14մգ 1մգ-ից 11%
Վիտամին B3: 1.5մգ 16մգ-ից 9.3%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 24%
Վիտամին B6: 0.19մգ 1մգ-ից 15%
Folate, total: 45µg 400µg-ից 11%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 1.5µg 120µg-ից 1.3%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

3 մգ
TOP 33%
15 µg
TOP 53%
4 µg
TOP 59%
0.39 մգ
TOP 66%
0.05 մգ
TOP 71%
0.06 մգ
TOP 74%
0.49 մգ
TOP 79%
0.5 µg
TOP 81%
0.05 մգ
TOP 82%
0.1 մգ
TOP 86%
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 19% 73% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5.2 գ of 50 գ
5.2 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.9 գ of 65 գ
0.9 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
18.7 գ of 300 գ
18.7 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
73.5 գ of 2,000 գ
73.5 գ (4% of DV )
Այլ:
1.7 գ
1.7 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 80% 40% 48% 42% 47% 11% 41% 42% 51%
Տրիպտոֆան: 225մգ 280մգ-ից 80%
Տրեոնին: 420մգ 1,050մգ-ից 40%
Իզոլեյցին: 669մգ 1,400մգ-ից 48%
Լեյցին: 1149մգ 2,730մգ-ից 42%
Լիզին: 981մգ 2,100մգ-ից 47%
Մեթիոնին: 120մգ 1,050մգ-ից 11%
Ֆենիլալանին: 714մգ 1,750մգ-ից 41%
Վալին: 759մգ 1,820մգ-ից 42%
Հիստիդին: 354մգ 700մգ-ից 51%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

40% 38% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ

Ածխաջրերի տեսակները

59% 24% 9% 8%
Օսլա: 8.1 գ
Սախարոզ: 3.4 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

30% 21% 48%
Շաքար: 5.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 4 գ
Այլ: 9 գ

Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 4µg 0% 59%
Կալորիականություն 94kcal 5% 75% 2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.2g 12% 60% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.93g 1% 75% 35.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 3mg 3% 33% 17.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 15g N/A 38% 3.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 19g 6% 36% 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 34mg 8% 29% 4.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 56mg 6% 32% 2.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 295mg 9% 38% 2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 3.2mg 41% 19% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.7g N/A 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 4g 16% 21% 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 24% 30% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 5.5mg 50% 16% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Օսլա 8.1g 3% 94% 1.9 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ումԿարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 116mg 17% 60% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 437mg 19% 24% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.1mg 1% 86% 14.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.7µg 9% 68%
Մանգան 0.3mg 13% 45%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 71% 5.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 82% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.49mg 3% 79% 19.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.39mg 8% 66% 2.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 5% 74% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0.5µg 0% 81% 203.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 15µg 4% 53% 4.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.29g 1% 74% 20.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 39mg 7% 68%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.28g N/A 76% 35.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g N/A 81% 300.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.08mg 0% 82% 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.14mg 0% 87% 5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.22mg 0% 84% 4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.38mg 0% 84% 6.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.33mg 0% 80% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.04mg 0% 90% 2.4 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.24mg 0% 85% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.25mg 0% 85% 8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.12mg 0% 84% 6.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Ֆրուկտոզա 1g 1% 86% 5.7 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A 90% 234.4 անգամ քիչ քան 'Canola'-ումCanola
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
18:3 n-6 c,c,c 0g N/A 100%
20:2 n-6 c,c 0g N/A 85%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 94
օրական դոզայի %-ը*
1.4%
Ճարպ ընդհանուր 0.93գ
1.3%
Հագեցած ճարպեր 0.29գ
0
Տրանս ճարպեր
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
19%
Աղ 437մգ
6.2%
Ածխաջրեր ընդհանուր 19գ
16%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 56մգ 5.6%

Երկաթ 3.2մգ 41%

Կալիում 295մգ 8.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/173733/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: